O que acontece com seu corpo quando se exercita
Fazer atividades físicas traz diversos benefícios para o corpo, além de tratar outra série de problemas relacionados a ele, como estresse, depressão, hipertensão, doenças do coração etc. Ao fazermos exercícios mexemos com todo nosso corpo, externa e internamente por isso é muito importante uma avaliação médica e um acompanhamento de um professor de educação física […]
Atividade física como qualidade de vida
Qualidade de vida é você poder aproveitar todos os momentos que a vida te proporciona de forma plena, e estar sempre ativo e alerta para as oportunidades que a vida te oferece, é ter saúde e disposição para estar sempre perto de quem você mais gosta. São muitas as definições que podem surgir quando falamos […]
Dicas de alimentação
Os tempos modernos trouxeram muita facilidade para o ser humano e aumentaram inclusive sua expectativa de vida, mas, infelizmente, a alimentação da nossa geração não está contribuindo para isso. Nós podemos comprovar isso com o aumento do número de obesos no mundo, bem como o aumento do número de diabéticos, hipertensos e pessoas com câncer. […]
Possuir academia no ambiente de trabalho é uma boa?
Muitas empresas estão optando por ter academia no ambiente de trabalho, a pergunta é: Possuir academia no ambiente de trabalho é uma boa? Sabemos que a saúde e o bem-estar estão ligadas a produtividade dos funcionários, e também ao sucesso e crescimento da empresa. Por isso, as empresas estão investindo cada vez mais em um […]
7 benefícios que a Atividade física traz para a saúde
Fazer atividade física ajuda muito na saúde, principalmente quem está acima do peso. E ainda possui muitos benefícios. Os idosos também podem fazer exercícios e os exercícios mais indicados são aqueles que estão de acordo com a funcionalidade do corpo. Em caso de dor nas articulações, faça exercícios na água, como natação ou hidroginástica. Para […]
5 melhores equipamentos para escolher
Está à procura de equipamentos, mas não sabe qual escolher? Não se preocupe, separamos para você os 5 melhores equipamentos para escolher. Todos sabemos que exercitar-se é de extrema importância, pois assim, podemos manter nossa saúde e bem-estar. Os exercícios nos ajudam a desenvolver resistência tanto física, quanto cardíaca e respiratória. Na maioria das vezes, […]
5 exercícios que deve fazer todos os dias
Para emagrecer ou melhorar a sua saúde, existem alguns exercícios que deve fazer todos os dias para que possa alcançar os seus objetivos rapidamente. Melhorar a sua saúde com exercícios físicos é muito possível, porém, não deve ter medo de se arriscar em qualquer tipo de treino, pois eles podem ser muito benéficos para a […]
O que é hiit?
Já ouviu falar do hiit? Este é um método de treinamento intensivo que quase não oferece descanso, exigindo o máximo do seu corpo e forçando os seus músculos ao extremo. Este tipo de treinamento pode queimar gorduras acumuladas em uma velocidade impressionante, pois sua alta intensidade melhora e acelera o seu metabolismo. Veremos mais sobre […]
Ir à academia ou praticar em casa
Você não sabe se é melhor ir à academia ou praticar em casa? Fique calmo, vou lhe mostrar o que é melhor neste artigo para que não se sinta perdido. Ir à academia traz muitas vantagens, porém praticar em casa também pode ser benéfico, mesmo que não seja tão indicado como uma academia. Veremos neste […]
Por quanto tempo devo fazer exercícios em casa
Já pensou em fazer exercícios em casa? Essa pode ser uma excelente opção para emagrecer, melhorar a sua saúde e ainda ocupar o seu tempo com algo produtivo. Se exercitar em casa pode ser uma tarefa muito produtiva, porém deve ter um limite, pois qualquer atividade física em excesso pode lhe fazer mal. Veremos mais […]
Vantagens da bolsa térmica
Todo alimento bem preparado e com cuidados essenciais pode durar um dia inteiro, desde que guardado em lugar adequado, como a bolsa térmica. Este tipo de bolsa mantém a temperatura do alimento e sua integridade, se tornando uma amiga de quem passa o dia fora de casa. Por isso, se deseja saber as principais vantagens […]
Cuidar da biomecânica da corrida é mesmo necessário?
A fisioterapeuta Raquel Castanharo, formada e mestra em biomecânica da corrida na USP. Realizou pesquisa em biomecânica da coluna na Universidade de Waterloo, Canadá. Trabalha com fisioterapia e avaliação biomecânica em São Paulo e Jundiaí, e vem hoje nos mostrar que treinar da forma correta é a melhor forma para prevenir lesões. veja agora: Por Raquel Castanharo, […]
Avaliação Biomecânica da Corrida
Benefícios da atividade física
Doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes são apenas alguns dos problemas que acometem as pessoas sedentárias e as que têm uma alimentação inadequada. Logo, em busca dos benefícios da atividade física, como a reversão de problemas de saúde existentes, são muitos os indivíduos que passam a se exercitar.
