Projeto verão de quem não quer nada atrapalha seu treino

Projeto Verão

O verão está quase chegando e para quem quer algo sério com a academia esse é o período mais chato do ano para treinar. A academia lota de quem não quer nada com atividade física e acha que dá pra conseguir o corpo dos sonhos em 2 meses. Você já está treinando há algum tempo, […]

Treinamento funcional: quais as vantagens?

Estudos recentes revelaram que o exercício aeróbico tradicional não é o que mais emagrece, mas sim os treinamentos do tipo HIIT, que são aqueles que combinam aeróbico com treino de força ambos com alta intensidade e curta duração. O treinamento funcional se enquadra nessa categoria e o Crossfit é um tipo de treinamento de funcional […]

Benefícios de uma esteira elétrica

Qualquer pessoa que deseja sair do sedentarismo deve começar a praticar atividades físicas de forma moderada, e uma caminhada é um ótimo exercício inicial. Com o tempo essa caminhada pode ir intercalando com uma corrida de leve. Aos pouco vá aumentando o tempo de corrida e diminuindo o de caminhada até fazer todo o percurso […]

Dicas para um bom alongamento

Verão tá chegando e está na hora de você largar de lado o sedentarismo e começar a praticar atividades físicas e chegar com o corpo impecável na próxima estação. Nesse momento você deve praticar atividades aeróbicas para emagrecer e anaeróbicas para dar mais firmeza a pele e definir o corpo. Mas lembre-se: antes de iniciar […]

Benefícios da musculação para idosos

Se tem uma coisa que podemos afirmar sobre nosso corpo é que ele é muito inteligente. Isso é comprovado pela forma como ele reage quando há alguma deficiência. O primeiro ponto que ele consome são os músculos quando você está doente ou com carência de algum nutriente. Você poderia pensar: “inteligente ele seria se consumisse […]

Venda de aparelhos para ginástica

Pra quem é proprietário ou gerencia alguma academia sabe que a compra de novos aparelhos se faz necessário sempre que forem lançados modelos mais novos e com tecnologia mais avançada, sempre que o seu aparelho antigo não esteja mais atendendo as necessidades dos usuários ou por constantes quebras do mesmo. Neste momento você precisará encontrar […]

Posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo?

Posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo? Essa pergunta é respondida de forma bem clara, com um sim. O treino que qualquer pessoa realize é totalmente adaptável, por isso é capaz que se perda peso enquanto ganha músculos. Mas, existem outros fatores que influenciam na hora do treino, como por exemplo, a comida […]

5 Aparelhos essenciais para ganhar massa magra

Os principais aparelhos essenciais para ganhar massa magra são os que encontramos na parte de musculação de uma academia. Esses equipamentos tonificam o corpo de forma que a gordura ali localizada seja eliminada dando caminho ao músculo tanto desejado. Porém, se não possuir gordura é importante adaptar a dieta a quantidade de massa muscular que […]

Porque é importante ter bons acessórios?

Equipamentos para academia

O motivo de ser importante ter bons acessórios está diretamente ligado a qualidade do seu treinamento, afinal, não é somente os equipamentos que fazem o seu progresso, todos os aparelhos envoltos no mundo fitness devem companhar as novidades do mercado. Todos os acessórios contribuem de forma progressiva com o resultado do seu treinamento, por isso é essencial […]

5 Aparelhos para perder gordura

Os principais aparelhos para perder gordura são aqueles que trabalham todo o corpo de modo igual, fazendo com que o ritmo cardíaco aumente, para que tenha um aceleramento na queima da gordura. Assim, é evidente que qualquer exercício é bom na perda da gordura, mas alguns equipamentos auxiliam de forma mais eficaz, proporcionando um gasto […]

Qual melhor modelo de bicicleta ergométrica?

A bicicleta ergométrica com certeza é o equipamento mais comum nas academias ou ainda, a melhor escolha para se emagrecer, sendo que é possível alcançar altos resultados em apenas um equipamento, por isso é necessário saber qual melhor modelo de bicicleta ergométrica. Assim, vejamos que existe três modelos de bicicleta ergométrica, sendo que o mais […]

Como escolher uma máquina peitoral?

Quando o assunto são as máquinas para musculação sempre devemos tomar cuidado em como escolher uma máquina peitoral, afinal essa máquina possui muitas vantagens ou dores de cabeça caso escolhida de forma inadequada, justamente por isso a Ergolife se preocupa com a sua escolha e separa algumas dicas para que você aprenda a escolha a […]

Barra guia, quais suas principais funções?

Quando falamos nos aparelhos de academia, logo pensamos em vários deles, sempre com o objetivo de tonificar o corpo ou perder aquelas gordurinhas a mais, entre estes equipamentos alguns se destacam devido a sua funcionalidade. Exemplo destes é a barra guia, sendo ele um dos principais instrumentos da academia para quem quer tonificar o corpo todo, tendo […]

Qual a diferença de equipamentos de musculação e ginástica?

Qual a diferença de equipamentos de musculação e ginástica Entender a diferença de equipamentos de musculação e ginástica é essencial. Tanto para quem pratica o esporte e também para o dono da academia. Porque, na realidade essa diferença de equipamentos de musculação e ginástica é importante de ser distinguida. Uma vez que fará com que […]

O que são aparelhos de Spinning?

Se você não conhece e deseja saber o que são aparelhos de Spinning a resposta é que esse equipamento é um dos melhores para realização de exercício aeróbico além de oferecer monitoramento quanto a frequência cardíaca. O exercício consiste em pedalar em uma bicicleta alterando a velocidade e cargas utilizadas o que faz com que […]

Quais os sete acessórios essenciais para academias particulares?

São muitas as pessoas que têm o desejo de exercitar-se regularmente, seja pelos benefícios propiciados por este hábito ou pela busca por uma vida saudável. Entretanto, nem sempre esses indivíduos possuem os horários ideais disponíveis, restando para eles as academias particulares como opção. A ideia de “montar sua própria academia” tem se popularizado cada vez […]

Cross over ou Cross over angular

Os treinos de musculação requerem preocupação sobre a execução correta dos movimentos para evitar lesões e maximizar os resultados. Cross over ou Cross overangularsão equipamentos encontrados na Ergofit e usados em treinos musculares voltados para a região do peitoral e que exige uma execução adequada observando-se alguns detalhes importantes. Os exercícios de musculação mais intensos […]

Vantagens do Peck Deck G3

PechDech é um equipamento usado em academias de ginastica e musculação e sua finalidade é trabalhar os músculos da região peitoral. A Ergofit Fitness comercializa equipamentos voltados para a atividade física e inclusive equipamentos destinados a essa região muscular. Há muitas vantagens doPeck Deck G3que faz desse equipamento um dos melhores do mercado. Para os […]

Veja os cinco melhores exercícios com halteres emborrachados

A musculação é um exercício físico extremamente visado pelas pessoas, sejam elas iniciantes ou não nas atividades física; isto se deve principalmente ao fato desse exercício poder ser praticado com diversos equipamentos e acessórios, tais como halteres emborrachados e os supinos. Além de bastante ampla, a musculação possibilita sua prática tanto em academias, quanto nas […]

O que é painel handGrip?

Já se perguntouo que é painel handgrip? Esses painéis chamados de HandGrip são os que possuem sensores que captam batimentos cardíacos de seus usuários através do simples toque de suas mãos. Essa moderna tecnologia opera através de um circuito totalmente eletrônico que se localizada na parte do guidão e corrimão onde o usuário se apoia […]

Quais os principais equipamentos para montar a sua academia?

Deseja montar sua academia? Não sabe por onde começar? Quais os principais equipamentos para montar minha academia?  Hoje em dia essas são dúvidas recorrentes. Até aqueles que não desejam ter uma academia, estão cada vez mais pensando em aparelhos que tragam mais qualidade de vida as pessoas. Pois, ao saber sobre os principais equipamentos para […]

Quatro melhores equipamentos de ginástica

Os Exercícios físicos são de extrema importância para manter a saúde e bem-estar. Eles auxiliam no desenvolvendo resistência física, cardíaca e respiratória. Para realizarmos exercícios adequadamente, muitas vezes, recorremos às academias ou aderimos equipamentos de ginástica que também nos auxiliam nesses exercícios. Tanto na academia quanto em casa, precisamos escolher sempre os melhores equipamento de […]

Aparelhos para Academia

A Ergolife é a melhor fábrica de aparelhos para academia porque ela oferece muitos benefícios como:

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