Por que treinar membros superiores é importante para a mulher?
Se você é uma mulher que gosta de treinar a parte superior do corpo, saiba que você é uma exceção. A maioria não gosta e as desculpas são as mais variadas. Algumas não gostam por achar perda de tempo, outras por achar que vão ficar muito musculosas, tem aquelas que acham que não precisam ou […]
Lesões mais comuns na musculação
Malhar, ou fazer qualquer outro tipo de atividade física só faz bem ao corpo, mas isso quando você se cuida e realiza os exercícios de acordo com o seu condicionamento físico e grau de intensidade a que seu corpo suporta. Fazer qualquer coisa que vá além da sua capacidade pode ocasionar graves lesões, além de […]
5 motivos para praticar musculação
Há diversos motivos para uma pessoa praticar musculação e não só ganhar massa e ficar musculosa como a grande maioria pensa. Além do aumento de massa muscular há diversos benefícios gerados ao corpo para praticantes da musculação e esse post irá falar sobre 5 motivos para praticar musculação. Tenho certeza que após o termino da […]
Peso estagnado, o que fazer?
Quase toda dieta e processo de emagrecimento em geral têm suas fases de estagnação, também chamadas de platôs. Isso é muito comum e é normal, já que o nosso corpo foi projetado para o acúmulo de gordura e para prevenir um estágio de desnutrição. No início da existência do ser humano, o alimento era difícil, […]
Comprar aparelhos para academia
No momento em que for necessário comprar novos aparelhos para a sua academia é preciso levar em consideração alguns aspectos importantes para não sair no prejuízo. Aparelhos de musculação ou ginástica precisam ser de ótima qualidade, já que são muito exigidos e sobrecarregados nos treinos, ficando praticamente 24 horas por dia realizando atividades dependendo do […]
