Por que comer bem depois do treino?

Que a dupla atividade física e dieta saudável é o melhor caminho para um corpo mais bonito e saudável você já sabe, mas qual o resultado de comer bem depois do treino, você sabe? No post de hoje vamos falar da importância de comer bem, principalmente depois de malhar. O que você deve comer, quanto […]

Ganho de massa: dieta x treino

O que é mais importante no ganho de massa muscular? Fazer uma dieta equilibrada ou realizar um treino adequado? É provável que você, como a grande maioria que vem buscar essa informação, esteja esperando que a resposta seja treino, afinal dieta é pra quem quer emagrecer, certo? Errado! Dieta é tão, ou até, mais importante […]

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