Assim como mulher não gosta de malhar os membros superiores, a maioria dos homens não gosta do treino de pernas. De fato, é muito desmotivador “perder” um dia de treino e se desgastar treinando uma área que você não tem interesse em desenvolver.
Mas acontece que nosso corpo é um conjunto e quando você deixa de treinar qualquer parte dele, há uma falta de harmonia que não é apenas estética, a falta de treino dos membros inferiores pode comprometer os resultados da hipertrofia dos braços e outros músculos superiores dos homens.
O post de hoje é para explicar como isso acontece e dar dicas de como não deixar isso acontecer, além de te dar algumas motivações para você treinar perna com gosto… acompanha a gente.
Pernas fracas limitam seu treino de membros superiores
Por mais que você não se importe com a hipertrofia das pernas, quando você começa a negligenciar demais essa região, vai chegar um ponto em que isso vai atrapalhar seu treino de superiores.
Isso acontece porque as pernas sustentam seu corpo, se elas forem fracas, sua coluna também ficará enfraquecida e você não suportará mais os pesos para realizar vários exercícios dos membros superiores.
Um bom exemplo é a rosca livre. Conforme você vai ganhando força, você irá aumentar o peso, mas chega um ponto que você não vai conseguir suportar o peso do seu corpo mais o peso dos equipamentos.
A rosca foi apenas um exemplo, mas até mesmo exercícios em máquinas ficam comprometidos quando você não consegue dar uma sustentação correta para o seu corpo e sua coluna não fica na posição correta.
Outros motivos para treinar pernas
Com certeza, o motivo mais importante para quem quer crescer já foi citado acima, mas agora vamos dar outros motivos para você treinar perna com mais vontade.
O primeiro deles é o desempenho no sexo. Algumas posições demandam mais das pernas, principalmente as posições em pé. Se você precisar segurar sua parceira no colo, a menos que ela seja muito pequena ou muito magrinha, se você não tiver força nas pernas isso se torna totalmente impossível.
As mulheres acham bonito um braço grande, um peitoral desenvolvido, um abdômen definido, mas elas também se sentem atraídas por pernas grossas e quanto maior você fica em cima, mais fina sua perna parece deixando seu corpo desigual.
A resistência para a realização de outras atividades como uma corrida, uma pedalada ou até uma caminhada fazendo trilha fica muito melhor quando as pernas estão fortes. Sendo assim, não negligencie o treino de pernas apenas por não gostar, lembre-se de que é apenas mais uma necessidade.
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