Qualidade de vida é você poder aproveitar todos os momentos que a vida te proporciona de forma plena, e estar sempre ativo e alerta para as oportunidades que a vida te oferece, é ter saúde e disposição para estar sempre perto de quem você mais gosta.
São muitas as definições que podem surgir quando falamos em qualidade de vida, cada pessoa tem consigo sua própria definição do que é o melhor para si. Este artigo irá falar sobre atividade física como qualidade de vida, só a atividade física te proporciona tantos momentos emocionantes e de superação por isso vale a pena conferir!
Atividade física contra o sedentarismo
Um dos males da modernidade é que junto a ela pessoas deixaram de se movimentar, tudo é digital, on-line, ao alcance das mãos. Com isso, cresceu muito o número de pessoas obesas, com problemas do coração, hipertensão, etc.
A atividade física é o melhor caminho para sair do sedentarismo, e existem várias formas de praticá-la. Fazer atividade física é correr, caminhar, nadar, pedalar, dançar assim como jogar futebol, vôlei, basquete e praticar uma arte marcial, caratê, judô, capoeira. Pessoas sempre preferem o esporte A ou B e poden buscar em tantas variedades de atividades a que mais se encaixa com seu perfil, a que mais lhe seduz, a que mais chama atenção, que mais dá prazer.
Você estará se divertindo ao mesmo tempo em que faz um bem enorme para o seu corpo e mente, tirando e estresse do trânsito e trabalho, melhorando seu condicionamento físico, conhecendo novas pessoas e criando novas amizades e oportunidades.
Atividade física para emagrecer
Atividade física irá te proporcionar melhor qualidade de vida em todos os aspectos e inclusive te fazer emagrecer com saúde, lógico que acompanhado de uma alimentação saudável.
Seja qual for a atividade física que escolha fazer, saiba que ela será importante para a perda de peso, firmeza e tonificação de músculos e melhora de performance e condicionamento físico.
É importante que antes que comece a praticar qualquer atividade física procure um médico e realize exames que comprovem sua aptidão para realização dos exercícios, e após isso procurar um profissional de educação física para te auxiliar sobre a proporção, a carga a utilizar dependendo da atividade, a frequência que deverá seguir etc.
Em pouco tempo verá resultados incríveis e não irá mais querer voltar para uma vida sedentária, desanimada e com pouca energia para aproveitar a vida.
Atividade física em casa
Existem pessoas que por algum motivo não conseguem sair de casa pra se exercitar, seja por falta de tempo, por não encontrar um local apropriado como um parque, praça ou academia ou qualquer outro. Essas pessoas precisam encontrar uma forma de fazer atividade física em casa. A solução é adquirir equipamentos de ginástica que possam auxiliar nesse processo.
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