Há diversos motivos para uma pessoa praticar musculação e não só ganhar massa e ficar musculosa como a grande maioria pensa. Além do aumento de massa muscular há diversos benefícios gerados ao corpo para praticantes da musculação e esse post irá falar sobre 5 motivos para praticar musculação. Tenho certeza que após o termino da leitura seu conceito sobre esta atividade irá mudar.
Aumento de massa magra
O primeiro dos 5 motivos para praticar musculação é o aumento da massa magra corporal. Todo mundo quer ter um corpo mais musculoso e torneado e com a prática da musculação esse seu desejo será realizado.
Perda de gordura
O segundo motivo para praticar musculação é a perda de gordura e consequentemente de peso. A musculação ajuda no emagrecimento e na tonificação da pele. Assim você poderá afinar sua silhueta e entrar naquela roupa desejada.
Para potencializar a perda é necessário unir musculação x alimentação saudável, assim irá perder gordura e aumentar o ganho da massa magra de forma rápida e eficaz.
Corpo mais torneado
Outro motivo é que seu corpo vai começar a definir. Abdômen, braços, pernas e costas ficarão mais torneados e musculosos. Verão tá chegando e todo mundo quer ficar em forma e se sentir bem para frequentar praias e clubes. A musculação irá lhe ajudar a alcançar esse objetivo.
Melhora da elasticidade
Praticantes de musculação ganham maior elasticidade do corpo. Com isso há um aumento na resistência e desempenho dos exercícios e uma diminuição nas dores e lesões que possam ser geradas através de atividades físicas.
Antes e após de praticar a musculação você deverá fazer um bom alongamento para preparar seu corpo para realização da musculação.
Manutenção da massa muscular na terceira idade
Para pessoas que já estão na terceira idade fazer musculação é fundamental, pois ela ajuda na manutenção da massa muscular que é perdida com o passar dos anos.
Isso é importante para a prevenção de lesões graves provocadas principalmente por quedas que para pessoas nessa fase da vida é comum e se não houver músculos para proteger os ossos pode levar a sérias contusões.
É importante salientar que para que alcance todos os objetivos citados acima com a musculação é necessário também mudar seus hábitos alimentares. A alimentação é responsável por mais da metade do seu sucesso, portanto se quer ter resultados de forma rápida e eficiente é necessário ter uma alimentação saudável.
Evite doces, carboidratos e refrigerantes, prefira frutas, legumes, carnes e ovos. Mude esses hábitos e estará fazendo um grande benefício ao seu corpo e saúde.
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É necessário bons aparelhos para praticar a musculação. Você encontra os melhores aparelhos disponíveis no mercado e o melhor lugar pra adquirir esses equipamentos é na Ergolife!
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