Qualquer pessoa que deseja sair do sedentarismo deve começar a praticar atividades físicas de forma moderada, e uma caminhada é um ótimo exercício inicial. Com o tempo essa caminhada pode ir intercalando com uma corrida de leve. Aos pouco vá aumentando o tempo de corrida e diminuindo o de caminhada até fazer todo o percurso correndo.
Correr e caminhar são atividades chaves por que você pode fazê-las em qualquer lugar, seja em academias, na sua residência ou condomínio, parques, praças entre outros. Para realizar uma caminhada você não necessita de espaço, pois uma esteira elétrica surte o mesmo efeito.
Para aquelas pessoas que querem se exercitar, mas não tem tempo de ir a um local aberto ou mesmo a uma academia, ter uma esteira elétrica em casa ajuda e muito na sua rotina, pois o tempo que perderia no deslocamento de ida e vinda da academia já será suficiente pra se exercitar diariamente na sua residência.
Os benefícios de uma esteira elétrica são muitos e este artigo irá lhe ajudar, a saber, quais são e como adquirir uma esteira elétrica de qualidade.
Vantagens de uma esteira elétrica
Os benefícios de uma esteira elétrica são diversos, porém irei mencionar os principais, confira:
- Ajuda a emagrecer – o emagrecimento é com certeza o principal motivo que fazem com que as pessoas subam em uma esteira elétrica, pois elas ajudam e muito a perder calorias e no emagrecimento. Além disso, você ira melhorar seu condicionamento físico e ficará muito mais ágil e disposto na realização das atividades do adia a dia;
- Melhora sua flexibilidade – como dito acima, praticar atividades físicas em uma esteira elétrica te deixará mais ágil e disposto, notará maior flexibilidade dos músculos e articulações. Isso evitará dores pós-treinos;
- Estabiliza ritmo cardíaco – praticar atividades físicas regularmente irá deixar seu coração mais forte e o ritmo cardíaco mais estável. Mas é muito importante que antes de iniciar qualquer atividade física procurar um médico para que o mesmo faça os exames necessários para que não haja nenhum problema em decorrer dessa nova rotina;
- Previne doenças – ao praticar caminhadas e corridas na sua esteira elétrica notará que uma serie de doenças comuns desaparecerão, já outras talvez não consiga notar, mas também serão prevenidas. Praticar exercícios físicos melhorará seu sono, hipertensão, dores musculares e nas articulações.
Ainda existem muitos outros benefícios de uma esteira elétrica, porém iremos deixar os demais para um próximo post. Lembre-se que é muito importante fazer um bom alongamento antes de depois de qualquer atividade física, seja corrida, caminhada etc. isso ajudará numa melhor desempenho e aproveitamento do exercício, além de evitar dores e lesões.
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