Estudos recentes revelaram que o exercício aeróbico tradicional não é o que mais emagrece, mas sim os treinamentos do tipo HIIT, que são aqueles que combinam aeróbico com treino de força ambos com alta intensidade e curta duração. O treinamento funcional se enquadra nessa categoria e o Crossfit é um tipo de treinamento de funcional […]
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