Ganho de massa: dieta x treino
O que é mais importante no ganho de massa muscular? Fazer uma dieta equilibrada ou realizar um treino adequado? É provável que você, como a grande maioria que vem buscar essa informação, esteja esperando que a resposta seja treino, afinal dieta é pra quem quer emagrecer, certo? Errado! Dieta é tão, ou até, mais importante […]