Fazer atividades físicas traz diversos benefícios para o corpo, além de tratar outra série de problemas relacionados a ele, como estresse, depressão, hipertensão, doenças do coração etc. Ao fazermos exercícios mexemos com todo nosso corpo, externa e internamente por isso é muito importante uma avaliação médica e um acompanhamento de um professor de educação física antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
Que fazer atividade física faz bem todos já sabem, agora o que acontece com seu corpo quando se exercita, você sabe responder? Se não sabe então confira este artigo que ele irá revelar todos os benefícios adquiridos ao se exercitar e tudo o que acontece com seu corpo no exato momento da atividade física.
O que acontece com seu corpo durante as atividades físicas
Fazer atividades físicas ajuda a melhorar sua força física e mental, confira abaixo o que acontece com seu corpo quando se exercita:
- Coração – é notório que os batimentos cardíacos aceleram, isso acontece para que haja maior oxigenação nos músculos. Com essa movimentação ele fica mais forte, saudável, suportando cada vez mais tempo e intensidade das atividades.;
- Pulmões – estes órgãos são fundamentais para que seja possível aguentar o grau de intensidade de uma atividade física. Para que você consiga respirar no momento que estiver praticando um exercício, os músculos em torno dos pulmões irão se expandir aumentando sua frequência respiratória em grau máximo;
- Articulações – nossas articulações são cobertas por cartilagem que ajuda no amortecimento nos extremos dos ossos, além de outros fluidos que ajudam na lubrificação para suportar e promover todos os movimentos executados pelos joelhos, cotovelos, tornozelos entre outros. Com o passar do tempo, há um desgaste dessa articulação gerando problemas de artrite, por exemplo. Praticando exercícios físicos essas articulações permanecem mais fortes e saudáveis por muito mais tempo.
- Cérebro – com o aumento do fluxo sanguíneo o cérebro é beneficiado. Isso faz com que aumente sua concentração, aumento de memória e poder de aprendizagem.
Além dos benefícios citados acima, quando você se exercita, consegue manter melhor condicionamento físico, melhora o sono, aumenta o metabolismo e a digestão dos alimentos, emagrece e o estresse desaparece. São diversos fatores gerados ao corpo enquanto é praticado qualquer que seja o exercício.
Pratique exercícios agora!
Praticar atividades físicas é muito importante para quem quer aproveitar a vida com qualidade. Não importa a idade, se você é jovem, adulto ou idoso, saiba que seu corpo irá agradecer e você se sentirá bem e disposto para encarar as batalhas do dia a dia.
Faça exercícios na academia, praça ou qualquer local que seja apropriado. Pratique esportes, há muitos para escolher e tenho certeza que irá encontrar um que irá se identificar. Mas se por algum motivo, não tiver tempo ou oportunidade pra sair de casa para fazer atividade física, saiba que dentro da sua residência é possível se exercitar, basta você adquirir aparelhos que te auxiliem nessa mudança de vida.
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