Tem como emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo?

A resposta é sim! Agora você quer saber como e os poréns? Acompanha nosso post de hoje que as dicas são quentes. Antes de qualquer coisa, o post se trata 90% de alimentação, então se você veio procurar um treino que diminua gordura e aumente músculos, saiba que vamos falar sim desse assunto, mas esse […]

Treino de musculação para ganho de massa

Pode parecer um pouco redundante falar sobre musculação para ganhar massa, mas saiba que a musculação não é exclusiva para ganhar massa magra. Com ela é possível também secar a gordura e deixar o corpo mais definido. Hoje vamos dar dicas especificamente para quem quer ganhar massa muscular. Vamos falar da quantidade de séries, repetições, […]

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