# Ergolife > Fabrica de Equipamentos Para Academia de Musculação e Esteiras ## Posts - [Confira as vantagens de uma dieta com baixo carboidrato](https://ergolife.com.br/confira-as-vantagens-de-uma-dieta-com-baixo-carboidrato/): Existem dietas da moda e existem estilos de alimentação que inspiram estudos e até mesmo se torna área de especialização dos nutricionistas, e a dieta low carb com certeza se encaixa no segundo grupo, existindo até mesmo pós-graduação na área. Mas você conhece as vantagens que uma dieta low carb pode trazer para a sua vida e para a sua saúde? Sabe como ela funciona e por que emagrece tão rápido sem promover riscos? Se você já ouviu falar dessa dieta e se interessou, hoje vamos te contar mais detalhes. Como funciona a dieta com baixo carboidrato Como o próprio […] - [No que fabricantes de alimentos querem que você acredite](https://ergolife.com.br/no-que-fabricantes-de-alimentos-querem-que-voce-acredite/): Quem é vendedor ou produtor de algo sabe que quanto mais desse produto você vende, melhor, não é mesmo? Você vai tentar convencer o seu comprador das vantagens que seu produto tem e porque ele é melhor que o produto do concorrente. Além disso, você vai procurar meios de diminuir seu custo e seu trabalho para produzi-lo ou vende-lo. Por que você acha que com as fabricantes de alimentos seriam diferentes? Acontece que quanto mais alto o lucro, menor a ética de quem está ganhando e a indústria alimentícia gira quase um trilhão de reais por ano só no Brasil. […] - [Projeto verão de quem não quer nada atrapalha seu treino](https://ergolife.com.br/projeto-verao-de-quem-nao-quer-nada-atrapalha-seu-treino/): O verão está quase chegando e para quem quer algo sério com a academia esse é o período mais chato do ano para treinar. A academia lota de quem não quer nada com atividade física e acha que dá pra conseguir o corpo dos sonhos em 2 meses. Você já está treinando há algum tempo, poderá exibir o resultado do seu treino duro nas praias, nos blocos de carnaval e não pode descuidar da sua alimentação ou do seu treino logo agora. Não deixe que o treino de quem só pensa no Projeto Verão atrapalhe seus objetivos. Se você malha […] - [Cross Smith G3, uma academia em um aparelho](https://ergolife.com.br/cross-smith-g3-uma-academia-em-um-aparelho/): Se você está com a grana curta ou tem pouco espaço e não sabe qual aparelho comprar primeiro, tenha certeza de que o Cross Smith G3 será a sua melhor escolha. Com esse aparelho você malha o corpo inteiro ocupando muito menos espaço do que se tivesse um aparelho para cada grupo muscular. Vantagens do Cross Smith G3 A principal vantagem do Cross Smith G3 é a multifuncionalidade do aparelho. Você consegue “uma academia inteira” em um só aparelho, além disso, o preço é imbatível. Você não conseguiria adquirir uma academia por menos de 10 mil reais em lugar nenhum, […] - [O que ativa mais: agachamento livre ou aparelhos?](https://ergolife.com.br/o-que-ativa-mais-agachamento-livre-ou-aparelhos/): Se você faz musculação e ainda não fez essa pergunta, está fazendo musculação errado! Buscar informações é sempre bom e conforme você vai mudando seu treino, muitas vezes precisa de um exercício mais efetivo. Hoje vamos tirar as dúvidas sobre qual agachamento ativa mais: aquele feito apenas com a barra e anilhas ou aquele feito no aparelho, também conhecido como agachamento guiado. Agachamento diferente para treinos diferentes Não é possível decidir qual o agachamento é o melhor sem avaliar o treino, o nível do praticante e o objetivo. O agachamento guiado é mais fácil de realizar, sendo assim, para um […] - [Não gosto de malhar alguns músculos, posso pular?](https://ergolife.com.br/nao-gosto-de-malhar-alguns-musculos-posso-pular/): Fazer musculação algo totalmente necessário não importa sua idade ou objetivo físico. Todos os músculos do corpo precisam ser trabalhados, mas alguns exercícios se tornam mais chatos ou mais difíceis de serem realizados, principalmente quando são os que mais precisamos. Se você pensa em pular os músculos que não gosta de malhar, acompanha esse post que eu vou te convencer a não fazer mais isso. Por que tem exercícios chatos de fazer? Essa parte não é difícil de explicar e há vários motivos. O primeiro deles é que teremos sempre a tendência de treinar aquele músculo que queremos que apareça […] - [Musculação: qual a idade certa para começar?](https://ergolife.com.br/musculacao-qual-a-idade-certa-para-comecar/): Os adolescentes estão desenvolvendo uma vaidade física cada vez mais cedo. Se seu filho entrou nessa fase e você está preocupado se isso pode afetar o desenvolvimento dele, você veio ao lugar certo. O post de hoje vai te esclarecer qual a idade certa para começar a musculação e se o treino de hipertrofia pode prejudicar quem está em fase de crescimento. Infelizmente, ainda não há um consenso entre os estudiosos da área. Alguns estudos comprovam que crianças de anos ou mais já podem realizar treinos de força, já os mais conservadores sugerem que o ideal seja após os 17 […] - [Os alimentos mais completos que existem](https://ergolife.com.br/os-alimentos-mais-completos-que-existem/): O combustível da máquina que é o nosso corpo é o que comemos. Assim como uma máquina, se você der o combustível errado ela não irá funcionar bem. É claro que qualquer alimento enche, mas nem todos nutrem seu corpo fornecendo tudo o que ele precisa para funcionar bem. Conhecidos como macronutrientes, as proteínas, carboidratos e gorduras foram todos os alimentos. Não há um alimento que não seja formado por um ou mais desses macronutrientes. Mas será que todos esses nutrientes são essenciais? Qual o papel de cada um deles? Existe algum alimento que seja completo? Hoje vamos tirar todas […] - [Projeto biquíni](https://ergolife.com.br/projeto-biquini-ou-projeto-verao/): Se sentir bem ao se olhar no espelho de biquíni é para poucas. Por mais que se pregue todos os dias que devemos nos aceitar como somos, sabemos que na vida real não é bem assim que acontece. Quando estamos cheias de pneuzinhos sobrando não nos sentimos bem ao colocar o biquíni ou menos roupa. Pensando nisso, decidimos te ajudar com seu Projeto Biquíni para que daqui para o verão você consiga estar na melhor versão possível do seu corpo. Mas lembre-se: você não deve se comparar com outras pessoas, muito menos artistas que além de viverem da imagem utilizam […] - [Projeto verão](https://ergolife.com.br/projeto-verao/): Nem acabou o inverno e já estamos falando de projeto verão? Sim… com certeza! Se você quer chegar no verão podendo colocar um biquíni, ou uma sunga sem ter vergonha do seu corpo ou melhor, recebendo vários elogios, o melhor é começar agora mesmo, ainda no inverno. Quanto antes começar, melhor! Se você concorda comigo e já quer começar seu projeto verão, leia esse post até o final que vamos dar várias dicas para você chegar em dezembro muito melhor do que está hoje, independentemente de você estar acima do peso, abaixo do peso, sedentário ou apenas ficar ainda melhor. […] - [Bicicleta ergométrica para emagrecer e melhorar condicionamento físico](https://ergolife.com.br/bicicleta-ergometrica-para-emagrecer-e-melhorar-condicionamento-fisico/): Se você está entrando na academia agora ou se lembra de quando começou vai saber que um dos primeiros exercícios que o instrutor da academia manda fazer é a bicicleta ergométrica. Ela é utilizada na academia e quem decide treinar em casa, normalmente começa por ela, já que o ciclismo ajuda a emagrecer e melhora consideravelmente o condicionamento físico. Devido à grande importância que a bicicleta ergométrica tem para o corpo, decidimos fazer um post totalmente dedicado a esse equipamento. Vamos falar de como ele ajuda a emagrecer, como melhora seu condicionamento físico, além de outros benefícios e também como […] - [Bicicleta ergométrica ajuda a prevenir doenças cardiovasculares](https://ergolife.com.br/bicicleta-ergometrica-ajuda-a-prevenir-doencas-cardiovasculares/): As doenças cardiovasculares estão aumentando a cada dia e independentemente da idade, se você tem hábitos alimentares ruins, não pratica exercícios físicos, é fumante ou consome bebidas alcoólicas com frequência, há chances de você desenvolver alguma. Pensando no aumento desse problema nos últimos tempos, decidimos fazer um post falando sobre como a bicicleta ergométrica ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares. O receio de praticar exercícios físicos após descobrir alguma doença cardiovascular é comum, mas saiba que a bicicleta ergométrica ajuda a prevenir esse tipo de problema. O que são doenças cardiovasculares? Também conhecidas como doenças do coração, essas enfermidades acometem […] - [Academia na gravidez pode?](https://ergolife.com.br/academia-na-gravidez-pode/): Ao mesmo tempo que ouvimos a frase “Gravidez não é doença” ouvimos também o tempo todo “… não indicado para gestantes” e as duas normalmente com a mesma proporção então surge a dúvida: E academia na gravidez pode? O post de hoje será totalmente dedicado ao assunto para que você fique por dentro. Antes de qualquer coisa, você precisa saber que atividade física é imprescindível para qualquer pessoa independente de idade ou estado físico, o que vai mudar é o tipo de atividade física e sua intensidade. Praticante não iniciante O ponto mais importante sobre esse assunto é o fato […] - [Como aumentar o bumbum na academia](https://ergolife.com.br/como-aumentar-o-bumbum-na-academia/): Você conhece alguém que não gostaria de ter um bumbum mais firme ou mais volumoso? Eu não conheço! Apesar de o padrão de beleza variar de acordo com o lugar do mundo ou até mesmo dentro do Brasil, um bumbum empinado é sempre bonito. Para te ajudar no projeto “bumbum na nuca”, no post de hoje trazemos várias dicas de treino, alimentação e tudo o que você precisa fazer para aumentar o bumbum na academia e deixa-lo muito mais bonito. O melhor treino para glúteos Nunca se viu uma preocupação com a saúde e a estética do corpo como hoje […] - [Projeto de academia em condomínio](https://ergolife.com.br/projeto-de-academia-em-condominio/): Os novos empreendimentos imobiliários já contam com espaços fitness, mas se você mora em um condomínio que não conte com esse espaço, é possível montar um projeto de academia em condomínio totalmente de acordo com as suas necessidades. O post de hoje vai dar dicas para quem pretende montar uma academia em um condomínio e também para quem pretende fazer a mesma coisa em um hotel, já que os tipos de academia são similares, não são academias profissionais nem residenciais, chamamos de academias semiprofissionais. Por que montar um projeto de academia em condomínio? Existem tantos benefícios de se ter uma […] - [Equipamentos de musculação com o melhor custo benefício](https://ergolife.com.br/equipamentos-de-musculacao-com-o-melhor-custo-beneficio/): Quem pretende montar uma academia, precisa pesquisar bastante para encontrar os equipamentos de musculação com o melhor custo benefício. Não adianta adquirir os equipamentos mais baratos e com pouco tempo eles começarem a dar problema. Assim como, quem está começando, normalmente não tem como adquirir os equipamentos mais caros, e nem sempre esse é o caminho mais inteligente, é preciso primeiro avaliar o mercado, montar uma academia mais popular para atrair alunos e só com o tempo substituir os equipamentos se for o caso. O post de hoje vai te ajudar a se orientar para escolher o melhor custo benefício […] - [Como passar o tempo na esteira](https://ergolife.com.br/como-passar-o-tempo-na-esteira/): O aquecimento mais utilizado nas academias é feito na esteira. Não é difícil de entender porque, afinal, caminhar é o exercício mais natural que existe e independente da sua condição física antes de iniciar seu treino, caminhar não é um esforço que pode te fazer passar mal ou que vai prejudicar suas articulações. Mas por ser muito simples, acaba sendo um exercício que a maioria acha chato e aí parece que o tempo não passa em cima da esteira. As dicas de hoje são para quem quer se distrair e conseguir realizar o aquecimento na esteira que o professor indica, […] - [CROSSFIT, O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ESSA ATIVIDADE](https://ergolife.com.br/crossfit-o-que-voce-precisa-saber-sobre-essa-atividade/): Se você nunca ouviu falar em Crossfit, está entre as exceções. Esse nomezinho em inglês é dado a um tipo de exercício que vem dando o que falar nas academias por utilizar materiais que não são equipamentos como os da musculação ou de qualquer outra atividade, mas sim coisas comuns como cordas, pneus, paredes de escalada e etc. No post de hoje vamos falar um pouquinho do crossfit, por que ele se tornou o queridinho dos fitness, se há restrições, o que você pode esperar da atividade, em que ela é melhor que outras atividades e como combinar com outras… […] - [Treinamento funcional: quais as vantagens?](https://ergolife.com.br/treinamento-funcional-quais-as-vantagens/): Estudos recentes revelaram que o exercício aeróbico tradicional não é o que mais emagrece, mas sim os treinamentos do tipo HIIT, que são aqueles que combinam aeróbico com treino de força ambos com alta intensidade e curta duração. O treinamento funcional se enquadra nessa categoria e o Crossfit é um tipo de treinamento de funcional No post de hoje nós falamos falar sobre o funcional e suas vantagens, dessa forma, você poderá decidir se vai mudar sua estratégia de treino e experimentar esse exercício que está tão na moda e que traz benefícios reais para o seu corpo. O que […] - [TREINO DE MUSCULAÇÃO PARA EMAGRECER](https://ergolife.com.br/treino-de-musculacao-para-emagrecer/): Muitas pessoas recorrem a exercícios aeróbicos achando que musculação não emagrece, mas estudos já provaram que isso não é verdade. Os melhores exercícios para emagrecer são os que combinam treinos de força com aeróbico como os treinos HIIT e são seguidos na capacidade de emagrecimento pela musculação. A explicação técnica para isso é que quando você ganha massa magra você torna seu corpo mais eficiente em queimar gordura, além disso, a microlesão que você causa ao músculo com o treino de musculação faz com que você precise ganhar energia recuperando-o. Nós vamos falar hoje como você deve treinar musculação para […] - [JUMP, DÁ PRA FAZER EM CASA?](https://ergolife.com.br/jump-da-pra-fazer-em-casa/):   Jump é, com certeza, uma das aulas mais animadas e eficientes entre as aeróbicas, se você já fez irá concordar comigo. O nome tem tradução bem literal: Pular. E é disso que se trata, você fica pulando em cima de um mini trampolim fazendo vários movimentos, no dia seguinte sua perna está acabada, dá uma sensação de dever cumprido. Quem não conhece pode achar uma atividade infantil, mas longe do que acontece no pula-pula, a elasticidade do aparelho não só te ajuda a queimar calorias, mas também trabalha os músculos da coxa, dos glúteos e da panturrilha. Mesmo algumas […] - [Atividade física, 30 minutos por dia é suficiente?](https://ergolife.com.br/atividade-fisica-30-minutos-por-dia-e-suficiente/):   Quem não gostaria de ficar saudável e com o corpo bonito dedicando apenas meia hora por dia a atividade física? 30 minutos de exercício por dia é suficiente? E a resposta é: Depende! Mas depende de que? É disso que vamos falar no post de hoje, fique com a gente e confira! Muitas pessoas acreditam que precisam ficar hooooras na academia para conseguir um corpo bonito, mas isso não é verdade. Se você gosta de fazer atividade física e tem tempo para isso, não tem problema, você pode fazer exercício a vontade desde que respeite seus limites e tenha […] - [Exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar](https://ergolife.com.br/exercicios-que-podem-ser-feitos-em-qualquer-lugar/): Muitas pessoas vêm perguntar o que é preciso para praticar exercícios, e a minha resposta é bem simples: vontade! Isso mesmo… fazer exercício físico não é para poucos, é para todos e você pode usar apenas seu corpo. A partir daí, você já pode ter uma ideia de que existem exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, não todos os exercícios, mas eles existem e o post de hoje é para falar deles. Se você está acima do peso ou recebeu uma orientação médica para praticar exercícios, mas está sem dinheiro para investir nisso agora ou prefere primeiro adquirir […] - [Por onde começar para deixar o sedentarismo?](https://ergolife.com.br/por-onde-comecar-para-deixar-o-sedentarismo/): O sedentarismo é a doença do século. Junto com os péssimos hábitos alimentares das últimas décadas, o sedentarismo vem matando mais pessoas do que o câncer no mundo, principalmente por ser um problema silencioso e que muitas pessoas sequer consideram um problema até que outro problema pior seja causado por ele. As facilidades do mundo moderno deixaram as pessoas cada vez mais preguiçosas. Primeiro o carro, no lugar da bicicleta e da caminhada, depois o controle da TV e você não tem que levantar nem para mudar de canal, agora para completar veio o celular e ao alcance das mãos […] - [Acessórios para levar na mala e fazer exercício em qualquer lugar](https://ergolife.com.br/acessorios-para-levar-na-mala-e-fazer-exercicio-em-qualquer-lugar/): Quem trabalha viajando ou viaja a lazer com muita frequência se depara muitas vezes com hotéis que não possuem academia ou que têm apenas uma “área fitness” insuficiente com uma esteira e um aparelho de abdominal. Mesmo quem malha em uma academia que tem várias unidades pelo Brasil, muitas vezes não consegue encontrar sua academia na cidade para a qual vai, alguns locais não tem academia próxima ou acessível, ou que aceite o pagamento da diária. Para contornar todos esses obstáculos e não perder seu treino, nós vamos dar umas dias de acessórios para levar na mala e fazer exercícios […] - [Por que comer bem depois do treino?](https://ergolife.com.br/por-que-comer-bem-depois-do-treino/): Que a dupla atividade física e dieta saudável é o melhor caminho para um corpo mais bonito e saudável você já sabe, mas qual o resultado de comer bem depois do treino, você sabe? No post de hoje vamos falar da importância de comer bem, principalmente depois de malhar. O que você deve comer, quanto você deve comer e quanto tempo depois do treino, vamos esclarecer todas no post de hoje. Melhor atividade física pra emagrecer A maioria irá responder: atividades aeróbicas. Mas a verdade é que não é bem assim que funciona. O que vai determinar se você vai […] - [Jejum intermitente x Atividade física](https://ergolife.com.br/jejum-intermitente-x-atividade-fisica/): Quem nunca ouvir dizer que se você treinar sem se alimentar bem, pode passar mal? Mas quem tem o costume de treinar em jejum diz que não há coisa melhor. E aí… qual sua preferência? Você conhece o jejum intermitente? Sabe seus benefícios? O post de hoje é para esclarecer as dúvidas sobre esses tópicos polêmicos. O assunto jejum intermitente x atividade física tem sido um dos mais polêmicos da internet, cada um traz suas teorias, tem quem defenda o treino em jejum, tem quem condene. Normalmente esse segundo grupo conhece muito pouco sobre o jejum intermitente. O que é […] - [EXERCÍCIOS AERÓBICOS E ANAERÓBICOS](https://ergolife.com.br/exercicios-aerobicos-e-anaerobicos/): Não importa se você quer emagrecer ou ganhar massa magra, ou até mesmo está buscando uma atividade física por indicação médica, conhecer quais são os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos e quais seus principais benefícios e indicações vai fazer toda diferença na sua escolha. Os exercícios anaeróbicos, também conhecidos como localizados, são aqueles que não demandam fôlego, por isso são chamados de anaeróbicos, ao contrário dos aeróbicos que levam esse nome pelo fato de demandar muito dos pulmões. Hoje nós vamos falar um pouquinho de cada um e mesmo que você já saiba a diferença entre eles, tenha certeza de […] - [Modelos de bicicletas ergométricas](https://ergolife.com.br/modelos-de-bicicletas-ergometricas/): Assim como a esteira elétrica, a bicicleta ergométrica é encontrada em todas as academias de ginástica, sendo um dos principais equipamentos para se exercitar. Hotéis e condomínios também costuma ter bicicletas ergométricas em áreas destinadas a pratica de atividades físicas e até mesmo em muitas residências é possível encontrá-la, já que não é um aparelho tão grande e pode ser colocado em locais como varanda, quarto, quintal etc. Assim como as esteiras elétricas, existe uma grande quantidade de modelos de bicicletas ergométricas disponíveis no mercado, com design inovador e funcionalidades diferenciadas, e isso é que faz com que haja uma […] - [Elíptico para trabalhar o corpo todo](https://ergolife.com.br/eliptico-para-trabalhar-o-corpo-todo/): Um dos aparelhos de aeróbico mais interessantes da academia é o Elíptico. Nele você faz um movimento como se estivesse caminhando movimentando o corpo todo, já que também há uma parte do aparelho para segurar promove o movimento dos braços. Hoje vamos falar um pouquinho sobre esse aparelho tão prático e eficiente tanto para o emagrecimento quanto para o ganho de massa magra, já que é possível aumentar o peso da passada e trabalhar pernas, braços e abdômen. O elíptico também é chamado de transport ou simulador de passadas e serve para academias de todo tipo, seja ela residencial, semiprofissional como […] - [Quais músculos eu consigo malhar no Cross Over?](https://ergolife.com.br/quais-musculos-eu-consigo-malhar-no-cross-over/): Há alguns aparelhos que são indispensáveis em uma academia: esteira elétrica, bicicleta ergométrica, por exemplo, não podem faltar, são aparelhos chave em qualquer local destinado a prática de musculação. Outro aparelho que não pode faltar é o Cross Over, neste aparelho é possível realizar diversos tipos de exercícios, para quase todos os músculos do corpo. Conheça um pouco mais sobre o Cross Over O Cross Over é um aparelho de grande porte encontrado nas academias, nele você pode realizar uma série de exercícios para o corpo todo. No Cross Over é possível malhar peito, costas, bíceps, tríceps, pernas e muito […] - [A melhor esteira elétrica para a sua residência](https://ergolife.com.br/a-melhor-esteira-eletrica-para-a-sua-residencia/): Sair do sedentarismo não é fácil, se você não tiver tempo então, fica ainda mais difícil. É trabalho logo cedo, hora extra, faculdade a noite que quando você chega em casa a academia já está fechada… o que fazer? Já pensou em malhar em casa? Pois é, é totalmente possível desde que você saiba quais equipamentos adquirir e onde adquirir. A esteira elétrica é uma ótima opção porque ela é um equipamento para atividade aeróbica, mas que pode ser colocado mais pesado para também ser utilizada como um exercício de força. Os benefício são variados e agora vamos citar alguns […] - [Comprar aparelhos para emagrecer](https://ergolife.com.br/comprar-aparelhos-para-emagrecer/): Você que está buscando comprar aparelhos para emagrecer precisa ter muita atenção e cuidado na hora de adquirir os equipamentos. Primeiramente deve fazer uma boa pesquisa de empresas sérias que fazem a comercialização dos equipamentos, após verificar a qualidade dos aparelhos e por fim, buscar uma empresa que ofereça o melhor custo benefício do mercado. Neste artigo você irá aprender algumas dicas importantes para comprar aparelhos para emagrecer, o que levar em consideração no momento da escolha e qual a melhor empresa para adquiri-los. Como escolher bons aparelhos para emagrecer? Bons aparelhos são fundamentais para que alcance seu objetivo principal […] - [Onde adquirir bons equipamentos para malhar?](https://ergolife.com.br/onde-adquirir-bons-equipamentos-para-malhar/): Aparelhos para academia precisa ser de ótima qualidade pois são bastante exigidos o tempo todo, alguns até 24 horas por dia. Sendo assim, comprar aparelhos de ginástica de má qualidade irá comprometer diretamente no desempenho dos seus alunos e consequentemente, manchar a reputação da sua academia, que muitas das vezes levam-se anos para adquirir e por esse motivo citado, rapidamente se espalha a informação que seus aparelhos não prestam, que vivem em manutenção etc. Então se você não quer passar por este constrangimento se liga neste artigo que ele dirá as principais vantagens de comprar aparelhos de qualidade e onde […] - [Benefícios de uma esteira elétrica](https://ergolife.com.br/beneficios-de-uma-esteira-eletrica/): Qualquer pessoa que deseja sair do sedentarismo deve começar a praticar atividades físicas de forma moderada, e uma caminhada é um ótimo exercício inicial. Com o tempo essa caminhada pode ir intercalando com uma corrida de leve. Aos pouco vá aumentando o tempo de corrida e diminuindo o de caminhada até fazer todo o percurso correndo. Correr e caminhar são atividades chaves por que você pode fazê-las em qualquer lugar, seja em academias, na sua residência ou condomínio, parques, praças entre outros. Para realizar uma caminhada você não necessita de espaço, pois uma esteira elétrica surte o mesmo efeito. Para […] - [Roupa ideal para cada esporte](https://ergolife.com.br/roupa-ideal-para-cada-esporte/): Cada esporte precisa de uma vestimenta ideal e isso pode variar muito de um esporte para o outro. Se você não sabe qual esporte escolher para sair do sedentarismo ou se já escolheu algum, mas não sabe o que precisa para começar, acompanha esse post que hoje vamos esclarecer tudo. Esporte mais barato De fato existem alguns esportes que precisam de um investimento maior quando o assunto é roupa ideal e equipamentos necessários. Mas nem todos são assim, e nós poderíamos dizer que o esporte mais barato para quem quer iniciar é a caminhada Para quem está começando a caminhar, […] - [Como a falta de treino de membros inferiores pode comprometer os resultados na hipertrofia do homem](https://ergolife.com.br/como-a-falta-de-treino-de-membros-inferiores-pode-comprometer-os-resultados-na-hipertrofia-do-homem/): Assim como mulher não gosta de malhar os membros superiores, a maioria dos homens não gosta do treino de pernas. De fato, é muito desmotivador “perder” um dia de treino e se desgastar treinando uma área que você não tem interesse em desenvolver. Mas acontece que nosso corpo é um conjunto e quando você deixa de treinar qualquer parte dele, há uma falta de harmonia que não é apenas estética, a falta de treino dos membros inferiores pode comprometer os resultados da hipertrofia dos braços e outros músculos superiores dos homens. O post de hoje é para explicar como isso […] - [Tem como emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo?](https://ergolife.com.br/tem-como-emagrecer-e-ganhar-massa-magra-ao-mesmo-tempo/): A resposta é sim! Agora você quer saber como e os poréns? Acompanha nosso post de hoje que as dicas são quentes. Antes de qualquer coisa, o post se trata 90% de alimentação, então se você veio procurar um treino que diminua gordura e aumente músculos, saiba que vamos falar sim desse assunto, mas esse não será o foco. É possível “transformar” gordura por músculo, mas… O corpo trabalha muito melhor quando o foco é um só, porque a principal forma de perder gordura ou ganhar músculo é através do déficit ou superávit calórico respectivamente, sendo assim, quando você gasta […] - [Se eu treinar braço vou ficar musculosa?](https://ergolife.com.br/se-eu-treinar-braco-vou-ficar-musculosa/): Esta é uma dúvida que muitas mulheres têm na hora de praticar atividades físicas. Há um “medo” em relação ao treino de membros superiores que englobam braços, peito, ombros e costas. No post de hoje, vamos abordar o que acontece se você malhar braço constantemente, será que vai ficar musculosa? E se não malhar, será que vai conseguir realizar todos os exercícios? Continue a leitura e confira! Por que “malhar braço”? É preciso entender que não é preciso querer hipertrofiar a região superior do corpo para malhar essa área. O treino de braço é importante para qualquer pessoa, assim como […] - [Por que treinar membros superiores é importante para a mulher?](https://ergolife.com.br/por-que-treinar-membros-superiores-e-importante-para-a-mulher/): Se você é uma mulher que gosta de treinar a parte superior do corpo, saiba que você é uma exceção. A maioria não gosta e as desculpas são as mais variadas. Algumas não gostam por achar perda de tempo, outras por achar que vão ficar muito musculosas, tem aquelas que acham que não precisam ou que têm dificuldades para a realização dos exercícios. Se você não treina “braço”, o post de hoje é pra você de uma vez por todas como a falta de treino de membros superiores pode comprometer os resultados na hipertrofia da mulher nos membros inferiores. Como […] - [A importância de dormir bem](https://ergolife.com.br/a-importancia-de-dormir-bem/): Dormir bem precisa ser uma das suas prioridades de vida. Já que uma boa noite de sono tem um efeito muito mais poderoso do que você imagina sobre a sua saúde. Não seria possível listar tudo o que dormir bem pode fazer por você, mas nós vamos citar alguns benefícios de uma boa noite de sono. Hoje nós vamos falar um pouco sobre a importância de dormir bem, assim você vai aprender a priorizar o que é importante de verdade. Algumas pessoas reclamam que o treino não está dando resultados ou que a dieta não está ajudando ou até mesmo […] - [Personal trainer é mesmo necessário?](https://ergolife.com.br/personal-trainer-e-mesmo-necessario/): Há quem diga que ele é fundamental para adquirir melhores resultados nos treinos, outros dizem que não fazem diferença, pois você consegue os mesmo resultados malhando sem acompanhamento, estou falando do personal trainer! O personal trainer é um profissional habilitado para acompanhamento e ensinamentos da postura correta para cada tipo de exercício, series ideal para seu objetivo e cargas que irão te fazer emagrecer e ganhar massa magra mais rápido, por isso muitas pessoas buscam o acompanhamento a fim de alcançar mais rápido o corpo ideal. Mas será que um personal trainer é mesmo necessário? Este artigo irá falar nos […] - [É possível emagrecer até o verão?](https://ergolife.com.br/e-possivel-emagrecer-ate-o-verao/): Será que é possível emagrecer até o verão? Já estamos em novembro e o verão está batendo na porta. Se você está com essa dúvida na cabeça saiba que ainda é sim possível emagrecer até o verão. Lógico que seria melhor que já viesse durante todo o ano firme nesse propósito, pois agora iria poder aproveitar até pra comer a ceia de natal mais à vontade, mas como não seguiu, não faz mal, ainda a tempo de recuperar o tempo perdido! O que devo fazer para emagrecer até o verão? Primeiramente o principal a fazer é mudar sua alimentação, pois […] - [Dicas para sair do Sedentarismo](https://ergolife.com.br/dicas-para-sair-do-sedentarismo/): Quem está há muito tempo sem praticar atividade física sabe como é difícil mudar essa situação. O corpo se acostuma a ficar parada e começa a, de fato, “entrevar”. Quanto mais você fica parado, mais você quer ficar. Por isso hoje vamos dar algumas dicas para você colocar seu corpo em movimento de uma vez por todas e viciá-lo em se movimentar, em praticar atividade, afinal do jeito que seu corpo se acostuma com o sedentarismo, ele também se acostuma a se movimentar e não é a toa que muita gente fica viciado. Aproveite sua rotina Você deve estar pensando: […] - [Lesões mais comuns na musculação](https://ergolife.com.br/lesoes-mais-comuns-na-musculacao/): Malhar, ou fazer qualquer outro tipo de atividade física só faz bem ao corpo, mas isso quando você se cuida e realiza os exercícios de acordo com o seu condicionamento físico e grau de intensidade a que seu corpo suporta. Fazer qualquer coisa que vá além da sua capacidade pode ocasionar graves lesões, além de dores musculares e articulações. Existem vários tipos de lesões para praticantes de musculação e agora você irá conhecer os tipos mais comuns. Tipos de Lesões Existem vários tipos de lesões provenientes da musculação, essas lesões podem ser adquiridas por causas variadas como excesso de carga […] - [5 motivos para praticar musculação](https://ergolife.com.br/5-motivos-para-praticar-musculacao/): Há diversos motivos para uma pessoa praticar musculação e não só ganhar massa e ficar musculosa como a grande maioria pensa. Além do aumento de massa muscular há diversos benefícios gerados ao corpo para praticantes da musculação e esse post irá falar sobre 5 motivos para praticar musculação. Tenho certeza que após o termino da leitura seu conceito sobre esta atividade irá mudar. Aumento de massa magra O primeiro dos 5 motivos para praticar musculação é o aumento da massa magra corporal. Todo mundo quer ter um corpo mais musculoso e torneado e com a prática da musculação esse seu […] - [Peso estagnado, o que fazer?](https://ergolife.com.br/peso-estagnado-o-que-fazer/): Quase toda dieta e processo de emagrecimento em geral têm suas fases de estagnação, também chamadas de platôs. Isso é muito comum e é normal, já que o nosso corpo foi projetado para o acúmulo de gordura e para prevenir um estágio de desnutrição. No início da existência do ser humano, o alimento era difícil, dependia-se da caça e se comia tudo o que estava disponível. O corpo se nutria e o excesso virava gordura para uma próxima fase de escassez de alimentos. Hoje tudo é muito diferente, nós temos alimentos de todo tipo a nossa disposição o tempo inteiro. […] - [Dicas para um bom alongamento](https://ergolife.com.br/dicas-para-um-bom-alongamento/): Verão tá chegando e está na hora de você largar de lado o sedentarismo e começar a praticar atividades físicas e chegar com o corpo impecável na próxima estação. Nesse momento você deve praticar atividades aeróbicas para emagrecer e anaeróbicas para dar mais firmeza a pele e definir o corpo. Mas lembre-se: antes de iniciar qualquer exercício físico é muito importante fazer um bom alongamento, pois assim vai preparar o corpo para as atividades e prevenir que problemas durante e após os exercícios apareçam. Este post irá das dicas para um bom alongamento e também como isso pode fazer a […] - [Os melhores exercícios para os braços](https://ergolife.com.br/os-melhores-exercicios-para-os-bracos/): Você que malha sabe que o resultado da malhação nos membros superiores é mais rápido para aparecer que o resultado dos membros inferiores, mas isso não quer dizer que seja fácil. Para ter um braço musculoso, firme e sarado você precisará se dedicar aos exercícios e trabalhar toda a extensão do membro. É preciso fazer exercícios para os bíceps, tríceps e antebraço de forma que todos se definam de maneira uniforme. Se você tem alguma dúvida em relação aos melhores exercícios para os braços confira este artigo que ele irá esclarecer todas essas suas perguntas e ainda te mostrar com […] - [Como me aquecer para a musculação?](https://ergolife.com.br/como-me-aquecer-para-a-musculacao/): Um bom aquecimento é muito importante antes da realização de qualquer atividade física, porém, nem todos seguem esta recomendação, uns por não saberem e outros simplesmente por negligência. Há quem diga que não é importante e estes estão totalmente enganados. Um bom aquecimento prepara seu corpo para realização da atividade física que será imposta a ele, previne lesões e dores durante e pós-treino. Saiba como aquecer para a musculação acompanhando este novo post, confere só! Como realizar o aquecimento para a musculação? O aquecimento deve consistir de atividades que prepare o seu corpo e organismo para suportar a musculação. Ele […] - [Como o HIIT funciona](https://ergolife.com.br/como-o-hiit-funciona/): Tenho certeza que você já ouviu falar sobre o HIIT, mas você sabe realmente para que serve ou como o HIIT funciona? Se ainda não sabe é só ler este post que ele irá explicar tudo sobre essa atividade tão famosa e eficiente em se tratando de emagrecimento e condicionamento físico. Conheça melhor o HIIT HIIT é o melhor treino para emagrecer de forma rápida, prática e fazendo pouco tempo de atividades diárias. Você não precisará gastar dinheiro com academias, clinica de estética, cirurgias e etc. basta ter disciplina de fazer de 15 a 20 minutos desses exercícios diariamente. Você […] - [Dicas para evitar lesões na academia](https://ergolife.com.br/dicas-para-evitar-lesoes-na-academia/): Quem frequenta uma academia está buscando o emagrecimento, o corpo desejado, um melhor condicionamento físico, etc. Esses são os principais objetivos de pessoas que se dedicam diariamente em treinos intensos, cansativos e desgastantes, mas que no final são compensados pelos resultados obtidos, e todo sacrifício vale a pena! Os treinos geralmente são pesados por isso é muito importante seguir corretamente a série passada pelo professor de educação física. Se você é iniciante, deve tomar ainda mais cuidado, pois seu corpo não está acostumado com esse ritmo e graves lesões podem surgir. Mas, mesmo pessoas que já malham há anos precisam […] - [Triatlo Indoor](https://ergolife.com.br/triatlo-indoor/): Os exercícios aeróbicos são os melhores para pessoas que querem emagrecer e ganhar condicionamento físico. Correr, pedalar ou fazer natação ajuda a perder aqueles quilinhos indesejados e ainda deixa o corpo mais bonito e cheio de disposição. Sem contar que, essas três atividades são bem democráticas, e podem ser feitas em qualquer lugar, seja ao ar livre, academia ou até mesmo em casa. Para potencializar e intensificar o treino existe a modalidade chamada triatlo indoor, que une essas três modalidades em um mesmo treino, porém não é fácil nadar, correr e pedalar seguidamente e para isso é necessário disposição e […] - [Ganho de massa: dieta x treino](https://ergolife.com.br/ganho-de-massa-dieta-x-treino/): O que é mais importante no ganho de massa muscular? Fazer uma dieta equilibrada ou realizar um treino adequado? É provável que você, como a grande maioria que vem buscar essa informação, esteja esperando que a resposta seja treino, afinal dieta é pra quem quer emagrecer, certo? Errado! Dieta é tão, ou até, mais importante também para quem quer hipertrofiar. Você pode até não acreditar nessa informação, mas vou explicar um pouco mais e vou dar dicas de como você deve equilibrar essas duas variáveis. Como funciona o ganho de massa magra? Muitas pessoas acreditam que o ganho de músculo […] - [Benefícios da musculação para idosos](https://ergolife.com.br/beneficios-da-musculacao-para-idosos/): Se tem uma coisa que podemos afirmar sobre nosso corpo é que ele é muito inteligente. Isso é comprovado pela forma como ele reage quando há alguma deficiência. O primeiro ponto que ele consome são os músculos quando você está doente ou com carência de algum nutriente. Você poderia pensar: “inteligente ele seria se consumisse gordura” e ele consome, mas não no momento que você está doente, a gordura ele guarda para o caso de você não se alimentar e com isso não ter outras fontes de energia ou para te aquecer no caso de você passar por alguma situação […] - [Treino de musculação para ganho de massa](https://ergolife.com.br/treino-de-musculacao-para-ganho-de-massa/): Pode parecer um pouco redundante falar sobre musculação para ganhar massa, mas saiba que a musculação não é exclusiva para ganhar massa magra. Com ela é possível também secar a gordura e deixar o corpo mais definido. Hoje vamos dar dicas especificamente para quem quer ganhar massa muscular. Vamos falar da quantidade de séries, repetições, intervalos entre as séries, descanso, carga, velocidade da execução, alimentação e muito mais. Quantidade de execuções Como já citamos acima, você pode fazer musculação com vários objetivos. Mas se seu objetivo é ganhar massa muscular, a quantidade de séries e repetições é diferente de quem […] - [Benefícios da corrida](https://ergolife.com.br/beneficios-da-corrida/): Se você está pensando em sair do sedentarismo, mas não sabe como, minha sugestão pra você é começar com a corrida. Mas não vou apenas sugerir, vou te dar alguns motivos pra isso, citando nesse post os diversos benefícios da corrida. Benefícios da corrida para a saúde Sempre que você sai da situação de sedentário, você está fazendo um benefício para a sua saúde. A corrida é um exercício que trabalha todos os músculos do seu corpo e principalmente três órgãos importantíssimos: pulmão, coração e cérebro. Por ser um exercício aeróbico, você precisa treinar seus pulmões para realizar a corrida, […] - [Academia no condomínio](https://ergolife.com.br/academia-no-condominio/): Muitos condomínios hoje têm uma academia, isso é uma verdadeira mão na roda para quem mora nele e algumas pessoas, inclusive, dão preferência para condomínios com academia na hora de se mudar, afinal, já será uma economia com a mensalidade da academia, além da liberdade de malhar a hora que quiser. Se você é gestor de condomínio, hoje vamos dar várias dicas sobre academia no condomínio, suas vantagens, como montar uma academia adequada, manutenção dos equipamentos, regras para os usuários, entre outros. Vantagens de uma academia no condomínio As vantagens para os condôminos dispensam explicações, afinal, quem não quer morar […] - [Equipamentos para ganho de massa](https://ergolife.com.br/equipamentos-para-ganho-de-massa/): Quem pratica atividades físicas geralmente seguem dois perfis, uns querem emagrecer, outros ganhar massa muscular. Para que ambos alcancem seus objetivos é necessário que se dediquem diariamente aos exercícios físicos e à alimentação. Disciplina é a palavra chave para o sucesso para aqueles que querem emagrecer ou ganhar massa muscular. Neste artigo você ficará sabendo quais os melhores equipamentos para ganho de massa muscular, deixando o tema emagrecimento para um próximo. Para ganhar massa muscular é importante fazer os exercícios certos, nos aparelhos indicados e com séries que sejan de acordo com o propósito, além disso, uma alimentação saudável ajuda […] - [Quanto custa montar uma academia?](https://ergolife.com.br/quanto-custa-montar-uma-academia/): Se você tem paixão por praticar exercícios e tem o espírito empreendedor, com certeza já passou pela sua cabeça que montar uma academia pode ser um ótimo negócio. Caso você tenha formação na área então, já é meio caminho andado rumo ao sucesso. Mas você deve ter esbarrado no seguinte questionamento: quanto custa montar uma academia? E eu vou te falar uma coisa que vai te deixar muito feliz, montar uma academia é muito mais barato do que você imagina, e o melhor de tudo, é possível pagar com os próprios lucros que sua academia vai te dar basta você […] - [Manutenção de equipamentos de academia](https://ergolife.com.br/manutencao-de-equipamentos-de-academia/): Um dos maiores gastos que uma academia tem é com a manutenção dos seus equipamentos. Com o tempo, os equipamentos apresentam o desgaste natural do uso frequente da maioria. Esse é um gasto difícil de prever porque não há um tempo fixo para os equipamentos se desgastarem, bem como não há uma regularidade em um tempo e de uma forma diferente. O que você pode fazer para minimizar esses gastos é adquirir aparelhos de qualidade ou contratar uma empresa que ofereça planos de manutenção preventiva e corretiva. Manutenção de equipamentos de academia residencial Se você montou uma academia em casa, […] - [Como montar uma academia completa com menos de R$100 mil](https://ergolife.com.br/como-montar-uma-academia-completa-com-menos-de-r100-mil/): Você sabia que é possível montar uma academia completa com menos de R$100 mil? Se seu sonho é montar uma academia e fazer dela um negócio rentável, o post de hoje vai te mostrar o caminho das pedras para você realizar seu sonho. Comprando equipamentos com descontos Assim como quando você vai montar uma casa, por exemplo, na hora de montar uma academia, se você comprar vários equipamentos de uma vez, você sai ganhando no preço final. Além de sair mais barato, você consegue parcelar em mais vezes e conseguir pagar os equipamentos com o próprio lucro da academia. Na […] - [O que acontece com seu corpo quando se exercita](https://ergolife.com.br/o-que-acontece-com-seu-corpo-quando-se-exercita/): Fazer atividades físicas traz diversos benefícios para o corpo, além de tratar outra série de problemas relacionados a ele, como estresse, depressão, hipertensão, doenças do coração etc. Ao fazermos exercícios mexemos com todo nosso corpo, externa e internamente por isso é muito importante uma avaliação médica e um acompanhamento de um professor de educação física antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. Que fazer atividade física faz bem todos já sabem, agora o que acontece com seu corpo quando se exercita, você sabe responder? Se não sabe então confira este artigo que ele irá revelar todos os benefícios adquiridos […] - [Atividade física como qualidade de vida](https://ergolife.com.br/atividade-fisica-como-qualidade-de-vida/): Qualidade de vida é você poder aproveitar todos os momentos que a vida te proporciona de forma plena, e estar sempre ativo e alerta para as oportunidades que a vida te oferece, é ter saúde e disposição para estar sempre perto de quem você mais gosta. São muitas as definições que podem surgir quando falamos em qualidade de vida, cada pessoa tem consigo sua própria definição do que é o melhor para si. Este artigo irá falar sobre atividade física como qualidade de vida, só a atividade física te proporciona tantos momentos emocionantes e de superação por isso vale a […] - [Dicas de alimentação](https://ergolife.com.br/dicas-de-alimentacao/): Os tempos modernos trouxeram muita facilidade para o ser humano e aumentaram inclusive sua expectativa de vida, mas, infelizmente, a alimentação da nossa geração não está contribuindo para isso. Nós podemos comprovar isso com o aumento do número de obesos no mundo, bem como o aumento do número de diabéticos, hipertensos e pessoas com câncer. Não é difícil perceber que estamos fazendo algo muito errado nos últimos cinquenta anos. Dicas de alimentação erradas que você acredita estarem certas Uma das formas mais malucas de se alimentar que inventaram nos últimos 50 anos foi de comer de 3 em 3 horas. […] - [Venda de aparelhos para ginástica](https://ergolife.com.br/venda-de-aparelhos-para-ginastica/): Pra quem é proprietário ou gerencia alguma academia sabe que a compra de novos aparelhos se faz necessário sempre que forem lançados modelos mais novos e com tecnologia mais avançada, sempre que o seu aparelho antigo não esteja mais atendendo as necessidades dos usuários ou por constantes quebras do mesmo. Neste momento você precisará encontrar uma empresa que faça a venda de aparelhos de ginástica de qualidade, alguma empresa bem renomada e que seja líder na fabricação e comercialização de aparelhos para ginástica, você vai precisar da Ergolife! A Ergolife fabrica e vende aparelhos para ginástica, musculação e acessórios em […] - [Monte sua academia a preço de fábrica](https://ergolife.com.br/monte-sua-academia-a-preco-de-fabrica/): Agora você vai poder realizar seu grande sonho de montar sua própria academia e ganhar muito dinheiro com esse novo negócio. Monte sua academia e transforme sua paixão na sua profissão com um negócio de sucesso. A Ergolife oferece os mais variados equipamentos para academia como bicicletas ergométricas, esteiras, jump, step, aparelhos de musculação, além dos acessórios. Monte sua academia a preço de fábrica Como a Ergolife fabrica os equipamentos de academia, aqui você monta sua academia com preços baixos e altíssima qualidade. Monte sua academia em casa com os equipamentos domésticos da fábrica da Ergolife. Monte sua academia no […] - [Comprar aparelhos para academia](https://ergolife.com.br/comprar-aparelhos-para-academia/): No momento em que for necessário comprar novos aparelhos para a sua academia é preciso levar em consideração alguns aspectos importantes para não sair no prejuízo. Aparelhos de musculação ou ginástica precisam ser de ótima qualidade, já que são muito exigidos e sobrecarregados nos treinos, ficando praticamente 24 horas por dia realizando atividades dependendo do horário da academia. Além da qualidade dos aparelhos, deve-se levar em consideração a empresa na qual vai realizar a compra. Busque empresas líderes no segmento, que tenham compromisso e respeito pelos clientes. Empresas que já possuem anos de mercado são mais confiáveis, pois querem sempre […] - [Monte sua academia](https://ergolife.com.br/monte-sua-academia/): Montar uma academia não é algo tão simples, pois muitas coisas devem ser levadas em consideração antes de sair por aí comprando aparelhos, espelhos, pesos ou qualquer outro tipo de objeto que geralmente estão presentes nas academias. Primeiramente deve-se saber o principal intuito da academia, será ela uma academia de musculação? Ginástica? Artes marciais? Essas serão as primeiras perguntas que você que vai montar sua academia deve se fazer. Após saber exatamente quais as atividades estarão presentes na sua academia você precisará das dimensões dela, pois a partir do espaço que tens vai poder projetar a quantidade de aparelhos que […] - [Possuir academia no ambiente de trabalho é uma boa?](https://ergolife.com.br/possuir-academia-no-ambiente-de-trabalho-e-uma-boa/): Muitas empresas estão optando por ter academia no ambiente de trabalho, a pergunta é: Possuir academia no ambiente de trabalho é uma boa? Sabemos que a saúde e o bem-estar estão ligadas a produtividade dos funcionários, e também ao sucesso e crescimento da empresa. Por isso, as empresas estão investindo cada vez mais em um estilo de vida saudável aos seus funcionários. Um desses estilos de vida é possuir academia no ambiente de trabalho. Para ajudar você a entender mais sobre se possuir academia no ambiente de trabalho é uma boa, veja quais são os benefícios em possuir academia no […] - [7 benefícios que a Atividade física traz para a saúde](https://ergolife.com.br/7-beneficios-que-a-atividade-fisica-traz-para-a-saude/): Fazer atividade física ajuda muito na saúde, principalmente quem está acima do peso. E ainda possui muitos benefícios. Os idosos também podem fazer exercícios e os exercícios mais indicados são aqueles que estão de acordo com a funcionalidade do corpo. Em caso de dor nas articulações, faça exercícios na água, como natação ou hidroginástica. Para lhe auxiliar mais ainda, veja 7 benefícios que a Atividade Física traz para a saúde 7 benefícios que a Atividade Física traz para a saúde: Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são: melhora a circulação sanguínea fortalece o sistema imunológico Ajudar […] - [ Qual é o melhor tipo de equipamento](https://ergolife.com.br/qual-e-o-melhor-tipo-de-equipamento/): Se você está pensando em ter uma academia em casa, mas não sabe qual é o melhor tipo de equipamento, este artigo é para você. Ter uma academia em cada não é fácil, é preciso saber qual é o melhor tipo de equipamento, e muitas vezes ver se o equipamento que você quer, cabe no seu orçamento. Por isso, vamos mostrar a você qual é o melhor tipo de equipamento. Para saber mais, veja o artigo abaixo: Melhor tipo de equipamento para ter em casa   Faixa Elástica Você pode utilizar a faixa elástica em flexões na barra, no chão […] - [5 melhores equipamentos para escolher](https://ergolife.com.br/5-melhores-equipamentos-para-escolher/): Está à procura de equipamentos, mas não sabe qual escolher? Não se preocupe, separamos para você os 5 melhores equipamentos para escolher. Todos sabemos que exercitar-se é de extrema importância, pois assim, podemos manter nossa saúde e bem-estar. Os exercícios nos ajudam a desenvolver resistência tanto física, quanto cardíaca e respiratória. Na maioria das vezes, acabamos recorrendo á academias ou á equipamentos de ginástica que nos auxiliem nesse caso.  Por isso, é importante saber quais são os melhores equipamentos para escolher. Veja abaixo os 5 melhores equipamentos para escolher. 1-Esteira   A Esteira é muito utilizada por quem deseja manter […] - [5 exercícios que deve fazer todos os dias](https://ergolife.com.br/5-exercicios-que-deve-fazer-todos-os-dias/): Para emagrecer ou melhorar a sua saúde, existem alguns exercícios que deve fazer todos os dias para que possa alcançar os seus objetivos rapidamente. Melhorar a sua saúde com exercícios físicos é muito possível, porém, não deve ter medo de se arriscar em qualquer tipo de treino, pois eles podem ser muito benéficos para a sua saúde. Vou lhe mostrar os 5 exercícios que deve fazer para melhorar a sua saúde e ainda ter um corpo mais em forma. 5 exercícios que deve fazer todos os dias Exercícios que deve fazer – Agachamento Esse é um dos exercícios que deve […] - [O que é hiit?](https://ergolife.com.br/o-que-e-hiit/): Já ouviu falar do hiit? Este é um método de treinamento intensivo que quase não oferece descanso, exigindo o máximo do seu corpo e forçando os seus músculos ao extremo. Este tipo de treinamento pode queimar gorduras acumuladas em uma velocidade impressionante, pois sua alta intensidade melhora e acelera o seu metabolismo. Veremos mais sobre o método de treinamento hiit neste artigo e como ele é feito para acelerar os efeitos de seu treino. O que é hiit? Benefícios do hiit O grande benefício que este método de treino oferece é que mesmo após o treino você ainda continua perdendo […] - [Ir à academia ou praticar em casa](https://ergolife.com.br/ir-a-academia-ou-praticar-em-casa/): Você não sabe se é melhor ir à academia ou praticar em casa? Fique calmo, vou lhe mostrar o que é melhor neste artigo para que não se sinta perdido. Ir à academia traz muitas vantagens, porém praticar em casa também pode ser benéfico, mesmo que não seja tão indicado como uma academia. Veremos neste artigo se é mais adequado ir à academia ou praticar em casa, pois fazer exercícios é muito importante, mas qual é o local mais adequado para isso? Ir à academia ou praticar em casa Ir à academia ou praticar em casa – Onde treinar Praticar […] - [Por quanto tempo devo fazer exercícios em casa](https://ergolife.com.br/por-quanto-tempo-devo-fazer-exercicios-em-casa/): Já pensou em fazer exercícios em casa? Essa pode ser uma excelente opção para emagrecer, melhorar a sua saúde e ainda ocupar o seu tempo com algo produtivo. Se exercitar em casa pode ser uma tarefa muito produtiva, porém deve ter um limite, pois qualquer atividade física em excesso pode lhe fazer mal. Veremos mais sobre o tempo correto de fazer exercícios em casa e algumas dicas para que não estejamos cansados em excesso. Por quanto tempo devo fazer exercícios em casa Não exagere nos exercícios em casa Mesmo que esteja empolgado e queira resultados imediatos, não deve treinar muitas […] - [Vantagens da bolsa térmica](https://ergolife.com.br/vantagens-da-bolsa-termica/): Todo alimento bem preparado e com cuidados essenciais pode durar um dia inteiro, desde que guardado em lugar adequado, como a bolsa térmica. Este tipo de bolsa mantém a temperatura do alimento e sua integridade, se tornando uma amiga de quem passa o dia fora de casa. Por isso, se deseja saber as principais vantagens da bolsa térmica, veja, a seguir uma lista com 8 incríveis vantagens para que você compre a sua bolsa agora mesmo. 8 vantagens da bolsa térmica Se a sua dúvida é quanto os benefícios e até mesmo utilidade de uma bolsa térmica, veja, aqui as […] - [Garantia dos produtos: saiba como funciona](https://ergolife.com.br/garantia-dos-produtos-saiba-como-funciona/): Todos os equipamentos adquiridos pela Ergolife, fornecem uma ampla garantia dos produtos com inúmeras especificidades, assim você tem a certeza que levar um produto de qualidade e que terá toda a assitência a que venha precisar. De acordo com o Código de Defesa do Consumidor todos os produtos comprados na Internet, podem ser devolvidos em até 7 dias, sem ser necessário que o cliente dê explicações. Assim, se você quer saber como funciona a garantia dos produtos, veja abaixo algumas especificações. Garantia dos produtos: troca, recusar, cancelamento e devolução de mercadoria Todos os produtos comprados na modalidade online possuem diferenças para […] - [Diferenças entre consultor e redirecionador](https://ergolife.com.br/diferencas-entre-consultor-e-redirecionador/): Quando pedimos um conselho estamos consultando alguém, ou ainda, quando vamos ao médico, estamos em uma consulta, por isso, isso que existem inúmeras diferenças entre consultor e redirecionador. Isso ocorre, pois, um redirecionador é aquele que lhe manda para uma direção, sem apresentar os prós e contras. Assim, se deseja ter mais conhecimento e ainda entender em grande plenitude sobre as diferenças entre consultor e redirecionador, veja aqui todas as informações primordiais. As principais diferenças entre consultor e redirecionador O consultor sempre verificará as melhores soluções para o seu problema e irá te indicar os pontos positivos e negativos de […] - [A importância de um consultor para auxiliar a compra](https://ergolife.com.br/a-importancia-de-um-consultor-para-auxiliar-a-compra/): Quando precisamos comprar equipamentos de exercícios físicos, seja para a prática no conforto da sua residência, ou ainda, para a construção de uma academia profissional, precisamos ter em mente que é necessário um consultor para auxiliar a compra. Um consultor tem a função de ajudar com suas capacidades e conhecimentos aprimorados no assunto, para que você não tenha problemas e nem dúvidas sobre o bem adquirido. Assim, se o que deseja é saber a importância de um consultor para auxiliar a compra, veja aqui todas as informações necessárias. Entenda a importância de um consultor para auxiliar a compra Num primeiro […] - [Posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo?](https://ergolife.com.br/posso-queimar-gordura-e-ganhar-musculos-aos-mesmo-tempo/): Posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo? Essa pergunta é respondida de forma bem clara, com um sim. O treino que qualquer pessoa realize é totalmente adaptável, por isso é capaz que se perda peso enquanto ganha músculos. Mas, existem outros fatores que influenciam na hora do treino, como por exemplo, a comida e o bem-estar físico e psicológico. Por isso, veja abaixo como que eu posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo? Posso queimar gordura e ganhar músculos aos mesmo tempo? Ao desejarmos queimar gordura com treinos é importante que nos abstenhamos de alguns alimentos. […] - [5 Aparelhos essenciais para ganhar massa magra](https://ergolife.com.br/5-aparelhos-essenciais-para-ganhar-massa-magra/): Os principais aparelhos essenciais para ganhar massa magra são os que encontramos na parte de musculação de uma academia. Esses equipamentos tonificam o corpo de forma que a gordura ali localizada seja eliminada dando caminho ao músculo tanto desejado. Porém, se não possuir gordura é importante adaptar a dieta a quantidade de massa muscular que deseja, somente dessa forma os aparelhos essenciais para ganhar massa magra funcionaram. 5 Aparelhos essenciais para ganhar massa magra Os aparelhos mais indicados são aqueles que buscam a alta tonificação dos músculos. Sendo assim, veja abaixo os melhores aparelhos essenciais para ganhar massa magra: Máquina […] - [Porque é importante ter bons acessórios?](https://ergolife.com.br/porque-e-importante-ter-bons-acessorios/): O motivo de ser importante ter bons acessórios está diretamente ligado a qualidade do seu treinamento, afinal, não é somente os equipamentos que fazem o seu progresso, todos os aparelhos envoltos no mundo fitness devem companhar as novidades do mercado. Todos os acessórios contribuem de forma progressiva com o resultado do seu treinamento, por isso é essencial utilizar equipamentos de alta qualidade, pois eles garantem uma prática de atividades físicas melhor aproveitadas e resultados mais eficientes. Dessa forma, os motivos principais do porque é importante ter bons acessórios na academia estão diretamente ligados a melhora no resultado final do treinamento. Porque é importante […] - [5 Aparelhos para perder gordura](https://ergolife.com.br/5-aparelhos-para-perder-gordura/): Os principais aparelhos para perder gordura são aqueles que trabalham todo o corpo de modo igual, fazendo com que o ritmo cardíaco aumente, para que tenha um aceleramento na queima da gordura. Assim, é evidente que qualquer exercício é bom na perda da gordura, mas alguns equipamentos auxiliam de forma mais eficaz, proporcionando um gasto calórico maior. Vejamos, abaixo, alguns dos aparelhos para perder gordura que são rápidos, práticos e eficazes. 5 Aparelhos para perder gordura A perda de gordura corporal pode ser alcançada com determinação, dieta e exercícios. Mas vejamos aqui os principais aparelhos que lhe auxiliaram nesse momento, […] - [Qual melhor modelo de bicicleta ergométrica?](https://ergolife.com.br/qual-melhor-modelo-de-bicicleta-ergometrica/): A bicicleta ergométrica com certeza é o equipamento mais comum nas academias ou ainda, a melhor escolha para se emagrecer, sendo que é possível alcançar altos resultados em apenas um equipamento, por isso é necessário saber qual melhor modelo de bicicleta ergométrica. Assim, vejamos que existe três modelos de bicicleta ergométrica, sendo que o mais conhecido é o vertical, muito comum em academias e em residências, mas existe o modelo horizontal e o spinning também. Mas, para compreendermos melhor, veremos qual melhor modelo de bicicleta ergométrica podemos usar e quais são suas diferenças. Qual melhor modelo de bicicleta ergométrica? Como […] - [Cuidar da biomecânica da corrida é mesmo necessário?](https://ergolife.com.br/cuidar-da-biomecanica-da-corrida-e-mesmo-necessario/): A fisioterapeuta Raquel Castanharo, formada e mestra em biomecânica da corrida na USP. Realizou pesquisa em biomecânica da coluna na Universidade de Waterloo, Canadá. Trabalha com fisioterapia e avaliação biomecânica em São Paulo e Jundiaí, e vem hoje nos mostrar que treinar  da forma correta é a melhor forma para prevenir lesões. veja agora: Por Raquel Castanharo, Jundiaí, SP Já encontrei alguns corredores céticos quanto a melhorar a biomecânica da corrida. Alguns acham que alterar a forma de correr é muito difícil, ou até impossível. Outros não acreditam que tal tratamento irá ajudar na prevenção e tratamento de lesões. Porém, mais uma […] - [Avaliação Biomecânica da Corrida](https://ergolife.com.br/avaliacao-biomecanica-da-corrida/): https://www.youtube.com/watch?v=W7mIe5TPmDs&feature=youtu.be - [Como escolher uma máquina peitoral?](https://ergolife.com.br/como-escolher-uma-maquina-peitoral/): Quando o assunto são as máquinas para musculação sempre devemos tomar cuidado em como escolher uma máquina peitoral, afinal essa máquina possui muitas vantagens ou dores de cabeça caso escolhida de forma inadequada, justamente por isso a Ergolife se preocupa com a sua escolha e separa algumas dicas para que você aprenda a escolha a maquina peitoral correta. A função da máquina peitoral é trabalhar toda a região do peito e do dorso, fortalecendo e futuramente criando a musculatura desejada para a região especifica do peito e do dorso. Por isso, que como escolher uma máquina peitoral é de extrema […] - [Barra guia, quais suas principais funções?](https://ergolife.com.br/barra-guia-quais-suas-principais-funcoes/): Quando falamos nos aparelhos de academia, logo pensamos em vários deles, sempre com o objetivo de tonificar o corpo ou perder aquelas gordurinhas a mais, entre estes equipamentos alguns se destacam devido a sua funcionalidade. Exemplo destes é a barra guia, sendo ele um dos principais instrumentos da academia para quem quer tonificar o corpo todo, tendo inúmeros exercícios que podem ser realizados usando esse equipamento. As funções são baseadas no que a pessoa mais quer para o corpo, podendo ter diferentes exercícios para cada pessoa e suas ambições, por isso deve sempre consultar um instrutor físico. Mas, vejamos quais são as […] - [Qual a diferença de equipamentos de musculação e ginástica?](https://ergolife.com.br/qual-a-diferenca-de-equipamentos-de-musculacao-e-ginastica/): Qual a diferença de equipamentos de musculação e ginástica Entender a diferença de equipamentos de musculação e ginástica é essencial. Tanto para quem pratica o esporte e também para o dono da academia. Porque, na realidade essa diferença de equipamentos de musculação e ginástica é importante de ser distinguida. Uma vez que fará com que todos nós consigamos aprender um pouco mais sobre a intenção de cada exercício. Por tudo isso, hoje nós resolvemos falar mais sobre esse assunto e te convidamos a seguir por aqui. Agora é o momento de irmos direto ao assunto, porque isso é sempre o […] - [O que são aparelhos de Spinning?](https://ergolife.com.br/o-que-sao-aparelhos-de-spinning/): Se você não conhece e deseja saber o que são aparelhos de Spinning a resposta é que esse equipamento é um dos melhores para realização de exercício aeróbico além de oferecer monitoramento quanto a frequência cardíaca. O exercício consiste em pedalar em uma bicicleta alterando a velocidade e cargas utilizadas o que faz com que os exercícios nesse equipamento sejam considerados de grande impacto e permitem grande perda de calorias resultando em um rápido emagrecimento de forma saudável. Alguns especialistas apontam para o fato de que os aparelhos de Spinning promovem maior perda calórica do que os exercícios realizados em […] - [Quais os sete acessórios essenciais para academias particulares?](https://ergolife.com.br/quais-os-sete-acessorios-essenciais-para-academias-particulares/): São muitas as pessoas que têm o desejo de exercitar-se regularmente, seja pelos benefícios propiciados por este hábito ou pela busca por uma vida saudável. Entretanto, nem sempre esses indivíduos possuem os horários ideais disponíveis, restando para eles as academias particulares como opção. A ideia de “montar sua própria academia” tem se popularizado cada vez mais, principalmente devido a maior acessibilidade econômica dos aparelhos de ginástica ao público e devido à crescente relevância da necessidade dessa prática. Porém, certos aspectos, tal como a escolha adequada dos equipamentos, devem ser considerados quando o intuito é projetar uma academia funcional. Portanto, veja, […] - [Quais os melhores modelos de barras para musculação?](https://ergolife.com.br/quais-os-melhores-modelos-de-barras-para-musculacao/): A tonificação corporal representa o principal impulsor da crescente aquisição de equipamentos de musculação pelos indivíduos. Portanto, é compreensível que as pessoas pesquisem bastante sobre os melhores modelos de acessórios antes de adquiri-los, tais como as barras de musculação e os halteres mais propícios para cada finalidade. Além da maior definição dos músculos, a prática de exercícios físicos, independentemente da modalidade, proporciona uma vida mais saudável aos indivíduos, prevenindo-os dos mais diversos transtornos, tais como doenças cardiovasculares e cânceres malignos. Dentre os acessórios obrigatórios de toda academia, seja ela particular ou profissional, os que mais causam dúvidas no momento de […] - [Cross over ou Cross over angular](https://ergolife.com.br/cross-over-ou-cross-over-angular/): Os treinos de musculação requerem preocupação sobre a execução correta dos movimentos para evitar lesões e maximizar os resultados. Cross over ou Cross overangularsão equipamentos encontrados na Ergofit e usados em treinos musculares voltados para a região do peitoral e que exige uma execução adequada observando-se alguns detalhes importantes. Os exercícios de musculação mais intensos dependem do peso da carga utilizada, da resistência e experiência do praticante. Antes de iniciar os treinos é necessário conhecer a correta execução, observar e informar ao treinador a ocorrência de dores. O Cross over ou Cross overangular é um exercício que pode gerar muita […] - [Vantagens do Peck Deck G3](https://ergolife.com.br/vantagens-do-peck-deck-g3/): PechDech é um equipamento usado em academias de ginastica e musculação e sua finalidade é trabalhar os músculos da região peitoral. A Ergofit Fitness comercializa equipamentos voltados para a atividade física e inclusive equipamentos destinados a essa região muscular. Há muitas vantagens doPeck Deck G3que faz desse equipamento um dos melhores do mercado. Para os praticantes mais novos da musculação, alguns dos movimento básicos são realizados através da Peck Deck. O movimento voador por exemplo é indispensável para fortalecer, construir e trabalhar os músculos superiores e inferiores da região peitoral e o deltoide anterior que está localizado no ombro. Os […] - [Veja os cinco melhores exercícios com halteres emborrachados](https://ergolife.com.br/veja-os-cinco-melhores-exercicios-com-halteres-emborrachados/): A musculação é um exercício físico extremamente visado pelas pessoas, sejam elas iniciantes ou não nas atividades física; isto se deve principalmente ao fato desse exercício poder ser praticado com diversos equipamentos e acessórios, tais como halteres emborrachados e os supinos. Além de bastante ampla, a musculação possibilita sua prática tanto em academias, quanto nas próprias residências dos indivíduos, o que tem se tornado uma opção cada vez mais adotada pela sociedade, devido, principalmente, ao poder de escolha do horário de treinamento. Veja como tornar viável o ato de exercitar-se em casa ao analisar, logo em seguida, os cinco principais […] - [O que é painel handGrip?](https://ergolife.com.br/o-que-e-painel-handgrip/): Já se perguntouo que é painel handgrip? Esses painéis chamados de HandGrip são os que possuem sensores que captam batimentos cardíacos de seus usuários através do simples toque de suas mãos. Essa moderna tecnologia opera através de um circuito totalmente eletrônico que se localizada na parte do guidão e corrimão onde o usuário se apoia para realizar o exercício. Ao ser tocado o equipamento é capaz de processar com exatidão a quantidade de pulsos apresentados pelo usuário e em seguida os exibe no painel de forma clara e objetiva. Essa tecnologia pode ser encontrada em equipamentos de alta tecnologia oferecidos […] - [O que preciso saber na hora de comprar uma esteira?](https://ergolife.com.br/o-que-preciso-saber-na-hora-de-comprar-uma-esteira/): Atualmente as pessoas têm optado por terem esteiras e outros aparelhos em casa, pois enquanto assistem tv ou ouvem música, podem estar em movimento e assim deixando a saúde sempre em dia, afinal fazer um esporte é preciso. A Ergolife tem algumas opções e terá sempre o que, de melhor, for atender a você. E, sendo assim, na hora de comprar uma esteira é sempre interessante prezar por alguns cuidados. O aparelho deverá durar por muito tempo e também ser interessante para você. Ter saúde e mais qualidade de vida também é tudo, porém algumas pessoas não se ligam em […] - [Quais os principais equipamentos para montar a sua academia?](https://ergolife.com.br/quais-os-principais-equipamentos-para-montar-a-sua-academia-2/): Deseja montar sua academia? Não sabe por onde começar? Quais os principais equipamentos para montar minha academia?  Hoje em dia essas são dúvidas recorrentes. Até aqueles que não desejam ter uma academia, estão cada vez mais pensando em aparelhos que tragam mais qualidade de vida as pessoas. Pois, ao saber sobre os principais equipamentos para montar a sua academia, a pessoa já terá uma compreensão melhor sobre os aparelhos. Além disso, o treino ficará focado, pois a pessoa conhecerá o equipamento. Sem contar, que caso exista uma vontade de montar uma academia, basta unir o útil ao agradável. A Ergolife […] ## Pages - [Queima de Estoque](https://ergolife.com.br/queima-de-estoque/) - [Formulário Enviado Com Sucesso](https://ergolife.com.br/envio-sucesso/): Oba, seu formulário foi enviado com sucesso!!! Em breve um de nossos representantes entrará em contato com você. - [Solicite Orçamento](https://ergolife.com.br/solicite-orcamento/) - [Blog](https://ergolife.com.br/blog/): Acompanhe nosso Blog! - [Quem Somos](https://ergolife.com.br/quem-somos/): Ergolife A Ergolife Fabricante de Equipamentos Fitness é uma empresa fabricante de equipamentos fitness a 25 anos no Brasil. Fabricamos com excelência esteiras, bicicletas ergométricas, elípticos, equipamentos de musculação e equipamentos de ginástica com qualidade reconhecida no mercado. Oferecemos Equipamentos e Acessórios de Ginástica e Musculação das linhas residenciais, para condomínio e para academia. Mas nós da Ergolife Fabricante de Equipamentos Fitness queríamos mais do que fabricar, nossa missão sempre foi buscar soluções para que nossos produtos chegassem ao consumidor final com preços mais acessíveis e formas de pagamento mais facilitados e por isso decidimos vender na internet. Com fábrica […] - [Política de Troca e Devolução](https://ergolife.com.br/politica-de-promocoes-e-descontos/): 1. 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MOTOR CORRENTE ALTERNADA 4.0 HP INCLINAÇÃO ELETRÔNICA DE ATÉ 15% ALCANÇA 22 KM/H DE VELOCIDADE SUPORTA ATÉ 150 KG DE USUÁRIO   - [ESPALDAR DE FERRO](https://ergolife.com.br/espaldar-de-ferro/): Indicado academias, studios e condomínios Trabalha membros superiores e inferiores - [STEP DE EVA](https://ergolife.com.br/step-eva/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA Desenvolvido com borracha siliconada anti-impacto de alta resistência Plataforma superior anti derrapante Medidas: 60x28x14 - [BIKE HORIZONTAL ULTRA G5](https://ergolife.com.br/bike-horizontal-ultra-g5/): Capacidade de utilização: 150kg Sistema magnético de cargas: - 8 níveis de regulagem Monitor digital: Tempo, velocidade, distância, calorias, batimento cardíaco - [BIKE VERTICAL ULTRA G5](https://ergolife.com.br/bike-vertical-ultra-g5/): Capacidade de utilização: 150 kg Sistema magnético de cargas: - 8 níveis de regulagem Monitor digital: Tempo, velocidade, distância, calorias, batimento cardíaco - [ELÍPTICO ULTRA G5](https://ergolife.com.br/eliptico-ultra-g5/): Capacidade de utilização: 150kg Sistema magnético de cargas: - 8 níveis de regulagem Monitor digital: Tempo, velocidade, distância, calorias, batimento cardíaco - [ESTEIRA BF 803](https://ergolife.com.br/esteira-bf-803/): ATÉ 22 KM/H INCLINAÇÃO ELÉTRICA DE ATÉ 12% IDEAL PARA ACADEMIAS E CONDOMÍNIOS - [ESTEIRA BF 642](https://ergolife.com.br/esteira-bf-642/): ESTEIRAS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Até 12 km/h 12 programas pré-programados  Ideal para uso residencial - [ROWER BF 810](https://ergolife.com.br/rower-bf-810/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA ACADEMIAS, ESTÚDIOS, BOX, GALPÃO DE CROSSFIT Remo com resistência pelo ar, com 9 ajustes de controle Gerador de energia que prolonga a utilização do monitor Monitor com Tempo, distância, calorias, ciclo, pulso (sincronizado com o cinto cardíaco) Comunicador por bluetooth e suporte para celular  Peso máximo do usuário: 135 kg - [ELÍPTICO TP 968](https://ergolife.com.br/eliptico-tp-968/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Monitor com Tempo, velocidade, calorias, pulsação, distância Flywheel de 7kg com giro do pedal para ambos os lados Resistência magnética com 8 níveis  Passada de 45 cm Rodas de transporte Peso máximo de usuário: 110 kg Uso semiprofissional para residências e condomínios - [ESTEIRA BF 805](https://ergolife.com.br/esteira-bf-805/): ESTEIRAS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Até 18 km/h Inclinação elétrica de até 15% Ideal para residências e condomínios - [BIKE VERTICAL TP 967](https://ergolife.com.br/bike-vertical-tp-967/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Monitor com Tempo, velocidade, calorias, pulsação, distância Resistência magnética com 8 níveis Flywheel de 5kg Guidão com ajuste e banco com ajustes de altura e distância Peso máximo de usuário: 110 kg Uso semiprofissional para residências e condomínios - [ELÍPTICO TP 950](https://ergolife.com.br/eliptico-tp-950/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Monitor com Tempo, velocidade, calorias, pulsação, distância Flywheel de 7kg com giro do pedal para ambos os lados Resistência magnética com 15 níveis  Passada de 50 cm Rodas de transporte e porta objetos Peso máximo de usuário: 130kg Uso semiprofissional para residências e condomínios - [FANBIKE BF 850](https://ergolife.com.br/fanbike-bf-850/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA ACADEMIAS, ESTÚDIOS, BOX, GALPÃO DE CROSSFIT Sistema de ventilador com resistência a ar, com 10 ajustes de controle Monitor com Tempo, distância, calorias, ciclo, pulso (sincronizado com o cinto cardíaco) Guidão com 17 tipos de ajustes de altura e distância Pedivela reforçado, ponta de aço inox para proteção contra suor  Roda de transporte e estabilizadores frontais e traseiros Peso máximo do usuário: 135 kg - [AIR BIKE TP 920](https://ergolife.com.br/air-bike-tp-920/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA ACADEMIAS, ESTÚDIOS, BOX, GALPÃO DE CROSSFIT Ventilador de aço com 27'' de diâmetro Sistema com resistência a ar e carga progressiva de acordo com RPM Monitor com Tempo, Velocidade, Distância, Calorias e Pulsação Transmissão por corrente, manivela biomecânica Peso máximo do usuário: 130 kg - [BIKE HORIZONTAL TP 967](https://ergolife.com.br/bike-horizontal-tp-969/): EQUIPAMENTOS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Monitor com Tempo, velocidade, calorias, pulsação, distância Resistência magnética com 8 níveis Flywheel de 5kg Guidão com ajuste e banco com ajustes de distância Peso máximo de usuário: 110 kg Uso semiprofissional para residências e condomínios - [ESTEIRA BF 725](https://ergolife.com.br/esteira-bf-725/): ESTEIRAS DE ALTA PERFORMANCE PARA RESIDÊNCIAS E CONDOMÍNIOS Até 15 km/h Dobrável e ideal para uso residencial  Função bluetooth e sensor de pulso - [REMADA ALTA E BAIXA G5](https://ergolife.com.br/remada-alta-e-baixa-g5/): Excelente para treino de dorsais e costas Estofamento com revestimento de couro e costura dupla Pintura eletrostática - [CROSS SMITH G5](https://ergolife.com.br/cross-smith-g5/): Equipamento multifuncional para diversos grupos musculares Coluna de pesos em aço usinado Carga de 96 kg em cada uma das torres - [LEG PRESS HORIZONTAL G5](https://ergolife.com.br/leg-press-horizontal-g5/): Coluna de pesos em aço usinado Sistema de banco com 4 alavancas que permitem um ajuste mais fácil e seguro Carga de 115kg  - [MÁQUINA SUPINO INCLINADO + DESENVOLVIMENTO DE OMBROS G5](https://ergolife.com.br/maquina-supino-inclinado-desenvolvimento-de-ombros-g5/): Exercita peitoral e ombros em um único aparelho Estofado com capa protetora para a cabeça Coluna de pesos em aço usinado - [CADEIRA EXTENSORA/FLEXORA G5](https://ergolife.com.br/cadeira-extensora-flexora-g5/): Excelente para treino de pernas Sistema que alivia a tensão nos joelhos Suporta usuário de até 200 kg - [CADEIRA ADUTORA/ABDUTORA G5](https://ergolife.com.br/cadeira-adutora-abdutora-g5/): Exercita parte interna e externa das coxas em um único aparelho Estofado com capa protetora para a cabeça Carga de 110 kg - [BARRA GUIA MULTI EXERCITADOR SMITH G4](https://ergolife.com.br/barra-guia-multi-exercitador-smith-g4/): Excelente para trabalhar quadríceps, glúteos, panturrilhas e lombar Pintura eletrostática Alta durabilidade - [CROSSOVER ANGULAR G4](https://ergolife.com.br/crossover-angular-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Cabos de aço revestidos e engates rápidos Tubulação oblongo curvo - [MÁQUINA DE OMBROS G4](https://ergolife.com.br/maquina-de-ombros-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Cabos de aço revestidos e engates rápidos Excelente para desenvolver ombro e peito - [MÁQUINA EXTENSORA G4](https://ergolife.com.br/maquina-extensora-g4/): Excelente para treino de membros inferiores – especialmente quadríceps Guias de peso em aço inox e cromadas Cabos de aço revestidos e engates rápidos - [HACK DE AGACHAMENTO ARTICULADO SQUAT G4](https://ergolife.com.br/hack-de-agachamento-articulado-squat-g4/): Excelente para tonificar glúteos, coxas e panturrilhas Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática   - [MÁQUINA BÍCEPS G4](https://ergolife.com.br/maquina-biceps-g4/): Cabos de aço revestidos e engates rápidos Ideal para o exercício de rosca scott Carga de 80 kg - [MÁQUINA FLEXORA SENTADA G4](https://ergolife.com.br/maquina-flexora-sentada-g4/): Excelente para treino de posteriores da coxa Guias de peso em aço inox e cromadas Estofado anatômico em courvin náutico - [BANCO GÊMEOS SENTADO G4](https://ergolife.com.br/banco-gemeos-sentado-g4/): Excelente para treino de pernas, glúteos e panturrilhas  Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [LEG PRESS 80° G4](https://ergolife.com.br/leg-press-80-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Excelente para treino de inferiores como quadríceps e glúteos Pintura eletrostática - [LEG PRESS HORIZONTAL G4](https://ergolife.com.br/leg-press-horizontal-g4/): Excelente para treino de membros inferiores como panturrilha, posteriores de coxa, glúteos e quadríceps Guias de peso em aço inox e cromadas Cabos de aço revestidos e engates rápidos - [PARALELA ABDOMINAL G4](https://ergolife.com.br/paralela-abdominal-g4/): Excelente para treino de tríceps e fortalecimento de abdômen  Pintura eletrostática Tubulação oblongo curvo - [PECK DECK COM FLY G4](https://ergolife.com.br/peck-deck-com-fly-g4/): Excelente para treinar ombros e peito Estofado anatômico em courvin náutico Carga de 90 kg - [ROLDANA ALTA G4](https://ergolife.com.br/roldana-alta-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Ideal para dorsais, deltóides, bíceps e trapézio  Carga de 90 kg - [PUXADA ALTA ARTICULADA G4](https://ergolife.com.br/puxada-alta-articulada-g4/): Estofado anatômico em courvin náutico Excelente para fortalecimento das costas Pintura eletrostática - [PRANCHA ABDOMINAL G4](https://ergolife.com.br/prancha-abdominal-g4/): Estofado anatômico em courvin náutico Excelente para treino de abdômen, ombro e fortalecimento do core  Tubulação oblongo curvo - [REMADA CAVALINHO G4](https://ergolife.com.br/remada-cavalinho-g4/): Excelente para treino de costas Pintura eletrostática Tubulação oblongo curvo - [MÁQUINA REMADA SENTADA G4](https://ergolife.com.br/maquina-remada-sentada-g4/): Excelente para treino de costas e ombros Pintura eletrostática Carga de 90 kg - [SUPINO INCLINADO CONVERGENTE G4](https://ergolife.com.br/supino-inclinado-convergente-g4/): Ótima ergonomia para exercício de peitoral  Tubulação oblongo curvo Pintura eletrostática - [SUPINO RETO CONVERGENTE G4](https://ergolife.com.br/supino-reto-convergente-g4/): Excelente para exercício de peito Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [MÁQUINA SUPINO VERTICAL G4](https://ergolife.com.br/maquina-supino-vertical-g4/): Excelente para treino de peito, ombros e tríceps Tubulação oblongo curvo Estofado anatômico em courvin náutico - [CROSS OVER TORRE G4](https://ergolife.com.br/cross-over-torre-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Equipamento multifuncional para diversos grupos musculares Carga de 90 kg - [HACK DE AGACHAMENTO COM ANILHAS G4](https://ergolife.com.br/hack-de-agachamento-com-anilhas-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Excelente para exercícios de pernas e glúteos Tubulação oblongo curvo - [REMADA SENTADA CONVERGENTE G4](https://ergolife.com.br/remada-sentada-convergente-g4/): Pintura eletrostática Ativa todos os grandes músculos das costas Estofado anatômico em courvin náutico - [ESPALDAR DE MADEIRA](https://ergolife.com.br/espaldar-g4/): Indicado academias, studios e condomínios Trabalha membros superiores e inferiores - [SUPINO DECLINADO CONVERGENTE G4](https://ergolife.com.br/supino-declinado-convergente-g4/): Ótima ergonomia para exercício de peitoral  Tubulação oblongo curvo Pintura eletrostática - [SUPINO DECLINADO (CANADENSE) G4](https://ergolife.com.br/supino-declinado-canadense-g4/): Excelente para exercício de peito inferior Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [SUPINO INCLINADO G4](https://ergolife.com.br/supino-inclinado-g4/): Excelente para exercício de peito  Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [SUPINO 2X1 G4](https://ergolife.com.br/supino-2x1-g4/): Excelente para exercício de peito Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [BANQUETA RETA G4](https://ergolife.com.br/banqueta-reta-g4/): Excelente para diversos tipos de exercícios  Estofado anatômico em courvin náutico Pintura eletrostática - [BANCO DE OMBRO LIVRE G4](https://ergolife.com.br/banco-de-ombro-livre-g4/): Fundamental para o fortalecimento e estabilidade muscular Pintura eletrostática Estofado anatômico em courvin náutico - [SUPORTE DE AGACHAMENTO G4](https://ergolife.com.br/suporte-de-agachamento-g4/): Excelente para exercícios de pernas e glúteos Materiais de alta qualidade Grande durabilidade - [MÁQUINA ABDOMINAL G4](https://ergolife.com.br/maquina-abdominal-g4/): Estofado anatômico em courvin náutico Excelente para fazer exercícios com suporte para as costas Tubulação oblongo cur - [BANCO DE OMBRO CONVERGENTE G4](https://ergolife.com.br/banco-de-ombro-convergente-g4/): Guias de peso em aço inox e cromadas Ideal para dorsais, deltóides, bíceps e trapézio  Carga de 100 kg - [MÁQUINA FLEXORA DEITADA G4](https://ergolife.com.br/maquina-flexora-deitada-g4/): Excelente para treino de pernas e glúteos Guias de peso em aço inox e cromadas Cabos de aço revestidos e engates rápidos - [BANCO DE SUPINO RETO G4](https://ergolife.com.br/banco-de-supino-reto-g4/):   Excelente PARA TRABALHAR O PEITORAL MAIOR, DELTÓIDE (OMBROS), ANTERIOR E TRÍCEPS Tubulação oblongo curvo Pintura eletrostática - [APOLETE G4](https://ergolife.com.br/apolete-g4/): Específico para treino de glúteos, posteriores de coxa e quadril  Tubulação oblongo curvo Carga de 80 kg - [BANCO GÊMEOS SENTADO G3](https://ergolife.com.br/banco-gemeos-sentado-g3/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA EXCELENTE PARA EXERCÍCIO DE PERNAS E GLÚTEOS MATERIAIS DE ALTA QUALIDADE GRANDE DURABILIDADE - [ROLDANA ALTA / BAIXA G4](https://ergolife.com.br/roldana-alta-baixa-g4/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA NOVA TENDENCIA DE MERCADO: TUBO OBLONGO (OVALADO) ESTOFADO ANATÔMICO COM COSTURA EM DUAS CORES GUIAS DE PESO EM AÇO INOX, CABOS DE AÇO REVESTIDOS E ENGATES RÁPIDOS - [BANCO SCOTT G4](https://ergolife.com.br/banco-scott-g4/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA EXCELENTE PARA EXERCÍCIO DE BÍCEPS! MATERIAIS DE ALTA QUALIDADE GRANDE DURABILIDADE - [GRAVITON G4](https://ergolife.com.br/graviton-g4/): PEGADAS DIFERENTES PARA DIVERSOS TIPOS DE EXERCÍCIOS GUIAS EM AÇO INOX BATERIA DE PESOS 90KG - [MULTI ESTAÇÃO TORRES G4](https://ergolife.com.br/multi-estacao-4-torres/): Projeto montado sob medida e de maneira personalizada, podendo incluir equipamentos como: Extensora / Flexora Conjugada Adutora / Abdutora Conjugada Roldana Alta com Baixa Conjugada Peck Deck - [ELEVAÇÃO PÉLVICA G4](https://ergolife.com.br/elevacao-pelvica/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA Peso Livre Ajuste de de Regulagem no Rolete e Banco Pino de Fácil Entrada no Equipamento - [CROSS SMITH RACK G5](https://ergolife.com.br/cross-smith-rack-multi-exercicios/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA Barra Smith com carga de até 200kg Barra Superior fixa Acessórios de tríceps - [BICICLETA MAGNETICA HORIZONTAL PROFISSIONAL](https://ergolife.com.br/bicicleta-ergometrica-horizontal-profissional-g2/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA PROFISSIONAL 1 ANO DE GARANTIA SUPORTA ATÉ 150KG - [BICICLETA MAGNETICA VERTICAL PROFISSIONAL](https://ergolife.com.br/bicicleta-ergometrica-vertical-profissional-g2/): CONHEÇA NOSSA LINHA DE ESTEIRAS E EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA PROFISSIONAL 1 ANO DE GARANTIA SUPORTA ATÉ 180KG - [AIR SKI PROFISSIONAL](https://ergolife.com.br/air-ski-profissional/): EQUIPAMENTO PARA USO CONDOMINIOS / ESTÚDIO / BOX DE CROSSFIT E ACADEMIAS. 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